Veľa ľudí jednoducho žerie. Fitness tréner Maroš Molnár má pre Slovákov radu, ktorá im pomôže schudnúť
Jedlo by nám malo robiť radosť a nie vyvolávať stres.
„Pokojne môžete cvičiť aj o 7. – 8. večer, keď pôjdete spať až o polnoci,“ radí Molnár. Pohyb je pre každého z nás nesmierne dôležitý. No čo ak sa k nemu nedokážete nakopnúť? „Skúste sa postaviť vyzlečený pred zrkadlo a buďte sebakritický,“ odporúča známy tréner.
Kedysi to tak podľa neho bolo. „Obéznejšie dievčatá sa zakrývali voľnejším oblečením, dnes sa ukazujú, aké sú pribraté,“ konštatuje tréner, ktorý vidí najväčšiu chybu v súčasnom systéme. Kedysi sme sa podľa neho hýbali oveľa viac, bolo to celkom prirodzené. Dnes nás systém po väčšinu dňa prikováva ku kreslám a počítačom a potom nečudo, že vyzeráme tak, ako vyzeráme, a cítime sa často ešte horšie.
Dobrá rada nadovšetko
Ak sa s pohodlným životom nechcete zmieriť, musíte sa začať hýbať.
„Už len keď si ráno zacvičíte a naštartujete tým deň, má to veľký význam. Ale záleží od toho, aký máte cieľ a čo chcete. Ak chcete nabrať svaly, s tým doma nepochodíte. Niekomu však stačí vystúpiť z auta v garáži a vyjsť na 4. poschodie bez zadýchania sa a nepotrebuje nič viac. Ten, kto chce vybehnúť na Kilimandžáro, musí inak trénovať,“ podotýka Molnár, ktorý má pre každého, kto chce schudnúť, jednu dobrú radu, ktorú sa oplatí mať na pamäti.
„Každý má robiť to, čo je v živote jeho cieľom, nie to, čo chce dosiahnuť sused – zato, že sused zdvíha 100 kíl. Zato, že niekto behá maratón, musím aj ja? Nie! Porovnávanie zabíja vo vás radosť. Len čo sa začnete porovnávať, strácate radosť zo všetkého, čo robíte – či je to práca, šport, hocičo…,“ zdôrazňuje obľúbený fitness tréner.
