Strácajú priestor a čas hýbať sa. Odborníčka radí, ako udržíte chrbticu vášho dieťaťa zdravú
Prvé problémy sa objavujú už po nástupe do školy.
Školáci presedia v laviciach už len počas základnej školy stovky hodín. Množstvo sedu podľa fyzioterapeutov nedokáže kompenzovať ani telesná výchova, ktorá je v rozvrhu len párkrát do týždňa. Viacero rodičov tak rieši otázku, ako svojim ratolestiam zaistiť zdravý vývoj a predísť nechceným komplikáciám s chrbticou. Fyzioterapeutka Iva Bílková priniesla pre portál Blesk.cz niekoľko tipov, ako na to.
„Za posledných desať rokov sledujeme mnohonásobný nárast detských pacientov s chybným držaním tela,“ hovorí Bílková s tým, že najčastejšie ide o predsunutú bradu, okrúhly chrbát alebo zvýšenú hrudnú kyfózu a významne stúpa aj počet prípadov skoliózy.
Prvé problémy sa pritom obvykle objavia po nástupe do školy, kde deti strácajú čas a priestor na dostatočný pohyb. Hodín telesnej výchovy je totiž podľa odborníčky primálo a na ďalší pohyb deťom nezostáva veľa času. „Ďalšou ohrozenou skupinou sú deti v predpuberte, keď nastáva obdobie zrýchleného rastu. Dlhodobé sedenie v laviciach bez fyzickej kompenzácie im ochabuje brušné a chrbtové svalstvo, čo má negatívny vplyv na fyziologický vývoj chrbtice. Už desaťročné deti tak majú problémy s bolesťami hlavy, kĺbov a väčšou únavou, za ktorými stoja preťažené svaly trupu a šije,“ vysvetľuje Bílková, podľa ktorej sa však nastávajúce problémy dajú správnym prístupom zvrátiť.
Múdro vybavená detská izba
Kľúčový je podľa jej slov pravidelný pohyb vo voľnom čase, pestrá strava, ale aj múdro vybavená detská izba.
