Dobré noviny
Trápia vás nepríjemné kŕče v nohách? Pomôže, keď si dáte pozor na dve veci, radia odborníci
Alžbeta Vojtušová
Alžbeta Vojtušová

Trápia vás nepríjemné kŕče v nohách? Pomôže, keď si dáte pozor na dve veci, radia odborníci

Ilustračné obrázky.
Ilustračné obrázky. — Foto: Freepik / Unsplash/Andrew Tanglao

V lete ich ľudia pre horúčavy zažívajú častejšie.

Horúce dni neprinášajú len radosť zo slnečných lúčov, ale aj rôzne ťažkosti spôsobené nadmerným teplom. Patria medzi ne napríklad úmorné kŕče, ktoré prerušujú spánok či kazia krásne dni. Niektorí ľudia bolesť zažívajú po celý rok, iní výlučne počas horúceho ročného obdobia. Ak patríte do druhej skupiny, nepríjemnostiam dokážete predísť dodržaním niekoľkých zásad. Kŕče sa totiž vyskytujú zväčša z niekoľkých dôvodov.

Pohyb nemusí len pomáhať

Aj keď to môže znieť paradoxne, pohybom si tiež môžete privolať bezsennú noc plnú bolestivých kŕčov. Väčšinou však ide o pohyb, ktorý vykonávate v exteriéri vo vysokých teplotách. Môže ísť aj o prácu v záhradke, prípadne na inom slnkom zaliatom mieste. Podľa Healthline môže namáhavá činnosť viesť k poteniu, dehydratácii a následnému zníženiu elektrolytov. To spôsobuje, že človek pociťuje kŕče z tepla.

Ilustračný obrázok.
Ilustračný obrázok. Foto: Unsplash/Andrew Tanglao

V noci môžu byť vyvolané aj tým, že je vaša chôdza problematická. „Ak je vaša chôdza nesprávna, napríklad z dôvodu nosenia nesprávnej obuvi alebo nevhodnej obuvi pre šport, ktorý robíte, môžete mať v noci kŕče,“ povedal športový tréner Ron DeAngelo pre Today. V prípade kŕčov z pohybu je potrebné ukončiť namáhavú fyzickú aktivitu a presunúť sa do chladnejšieho prostredia, v ktorom prúdi vzduch.

Netreba zabúdať na dve veci

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

List od neznámeho dievčaťa zmenil jeho život. Slovák Marián sa vo Vietname zaľúbil a našiel cestu ku káve

Mal som asi naivnú predstavu, že ľudia, čo robia s kávou, sú bohatí, spomína…

Lesník Miroslav Ondruš stál zoči-voči bojujúcim medveďom: Keď odišli, zachvátila ma poľovnícka triaška

Medvedica zaútočila na medveďa a ten sa dlho spamätával z toho, čo sa vlastne…

Nikdy nezabudne, ako na pláži uvidel krásnu Slovenku. Mario Cimarro spoznal Broňu po mnohých omyloch

Pozrela sa na mňa s tými svojimi úžasnými modrými očami, až sa…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na jediný deň: denne ošetrí 120 pacientov

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…