Ak máme celý deň v hlave iba ja, ja, ja, je to vyčerpávajúce, stresujúce a vedie to k nešťastiu, prezradil budhistický mních.
Neurológ Richard Davidson do výskumu zapojil stovky ľudí, ktorí sa pravidelne venovali meditácii na vyššej úrovni. Snímky ukázali, že ich mozgy počas meditácie produkujú mozgové vlny gama, ktoré sú spojené s vedomím, pozornosťou, učením a pamäťou. Keď skúmali mozog tibetského mnícha, namerali také úrovne gama vĺn, ktoré dovtedy neboli zaznamenané v žiadnej literatúre týkajúcej sa neurológie.
The brain of world’s happiest human, Matthieu Ricard produces gamma waves when he meditates on compassion 💖 pic.twitter.com/w6f1pCes51
Snímky zároveň ukázali obrovskú aktivitu v jeho ľavej časti prefrontálnej kôry, časti mozgu, ktorá je zodpovedná za prežívanie šťastných emócií. Mnícha preto označili za najšťastnejšieho človeka, akého kedy testovali. Spolu s tým potvrdili aj pozitívny vplyv meditácie na ľudský mozog.
Šťastie sa dá naučiť
„Výsledky vplyvu krátkeho i dlhého tréningu mysle a meditácie na pozornosť, súcit a emocionálnu rovnováhu sme skúmali vyše 12 rokov. Našli sme pozoruhodné výsledky pri ľuďoch, ktorí meditovali dlhodobo a absolvovali okolo 50-tisíc meditácií, ale aj pri takých, ktorí meditovali tri týždne po 20 minút denne, čo je v modernej dobe aplikovateľnejšie,“ uviedol vtedy neurológ Davidson.
Aj keď Matthieu Ricard nesúhlasí s označením „najšťastnejší človek na svete“, o to, ako byť šťastným, sa chce deliť s čo najväčším počtom ľudí. „Je to lepšie, ako keby som mal byť najnešťastnejší človek,“ smial sa v rozhovore pre Insider.
Podľa mnícha je šťastie zručnosť, ktorá sa dá naučiť podobne ako bicyklovanie. Matthieu Ricard prezradil tajomstvo, vďaka ktorému podľa jeho slov pocítia šťastie aj ľudia, ktorí nežijú na samote v Himalájach.
The "Happiest person on planet is Dr Matthieu Ricard, a confidant of d HH Dalai Lama, a Buddhist Monk☸💙
Buddhist practices lead to awakening and is key to Happiness
Wealth belongs to materialistic world.
Ultimate key to happiness is living in Nibbana☸
Pre Ricarda je odpoveďou na šťastie altruizmus – prestať neustále myslieť len na seba a začal myslieť na ostatných. „Ak máme celý deň v hlave iba ja, ja, ja, je to vyčerpávajúce, stresujúce a v konečnom dôsledku to vedie k nešťastiu,“prezradil pre Independent budhistický mních, ktorý za polstoročie meditovania prišiel na to, že v živote človeka nespravia myšlienky na seba a nedokážu to ani peniaze.
