Strácame schopnosť poriadne si oddýchnuť. Toto je päť zaručených spôsobov, ako si vyčistiť hlavu
Pre dokonalý oddych človek nepotrebuje veľa.
4. Pohybom k lepšej nálade
Ľudia, ktorí cvičia pravidelne, majú lepšiu náladu, sú odolnejší voči stresu aj chorobám, ktoré vznikajú stresovým zaťažením. Počas cvičenia sa človek sústredí na iné problémy, vďaka čomu aspoň na chvíľu vypne hlavu. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča športovať aspoň 150 minút týždenne, čo je 30 minút denne počas piatich dní. Primeraná pravidelná fyzická aktivita navyše pomôže znížiť riziko srdcovocievnych ochorení, mŕtvice a tiež obezity.
3. Meditácia
Keď meditujeme, prerušíme tok myšlienok, ktoré každú sekundu bombardujú našu myseľ. Meditácia pomáha odstrániť stres, stavy úzkosti, zvládať bolesť, zlepšuje pozornosť, zvyšuje sebapoznanie. Tento fenomén si absolútne získal mnoho ľudí, ktorí pracujú v gigantických spoločnostiach ako Apple, Nike či Google. Pomáha aj desať minút denne.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
