Týchto šesť potravín nikdy nejem, hovorí odborníčka z krajiny 100-ročných ľudí. Skracujú totiž život
Expertka na výživu má tie najlepšie príklady priamo pred sebou - jej mama má 86 rokov, prekonala rakovinu a teta, ktorá oslávila 98 rokov, je stále plná síl.
3. Sladené nápoje
Pravidelné pitie sladených nápojov, jedna až dve plechovky denne, vedie k väčšiemu riziku vzniku cukrovky 2. typu. „Nezabúdajte ani na limonády s umelými sladidlami, ktoré vám môžu sťažiť sústredenie a dokonca vyvolať migrény,“ vysvetlila odborníčka, ktorá odporúča siahnuť radšej po nízkokalorických nápojoch, ako je zelený čaj alebo matcha.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=531378042424543&set=pb.100066570553651.-2207520000.&type=3
4. Cereálie do mlieka
Ráno nestíhate, ponáhľate sa a aby ste do seba aspoň niečo dali, nasypete si do mlieka sladké cereálie. „Je to lákavé riešenie, ale nikdy nejem žiadne cereálie s pridaným cukrom alebo prísadami, ktoré nepoznám. Príliš veľa cukru môže viesť k problémom s krvným tlakom, priberaním na váhe, zvýšeným zápalom a vystavuje vás riziku cukrovky,“ uviedla Tomioková, ktorá zvykne raňajkovať japonské jedlo „natto“ vyrobené z fermentovaných sójových bôbov s viaczrnnou ryžou.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/BlueZones/photos/a.383101019269/10159511456044270/
Článok pokračuje na ďalšej strane:
