Ako byť fit do plaviek? Riaďme sa starou múdrosťou, ktorá hovorila o raňajkách, obede a večeri
Pripravili sme pre vás niekoľko rád a tipov, ktoré sa vám v ceste za lepšími krivkami budú hodiť.
K získaniu vytúženej postavy však nestačí len upraviť stravovacie návyky, ale taktiež začať žiť aktívne. Všeobecne totiž platí, že kto sa viac hýbe, môže si v strave viac dovoliť než ten, kto nerobí skoro nič. Pokiaľ chcete športom nejaké to kilečko zhodiť, najlepšie na spaľovanie tukov je kardio cvičenie, ako beh, rýchla chôdza či pohyb na rotopéde.
Naopak, ak chcete krásne vytvarovanú postavu, odporúčame skôr silový tréning, ktorý zrýchli váš metabolizmus a krásne vytvaruje i spevní telo. Pokiaľ nemáte čas ísť si zacvičiť, zapojte do denného programu aspoň 40 minút svižnej chôdze. Uvidíte, že na prvom letnom slniečku sa nebudete hanbiť vyzliecť sa do plaviek.
Vodné radovánky
Článok pokračuje na ďalšej strane:
