Dobré noviny
Viete, čo sú šmrdlinky? Hokejovú pochúťku od Michala Handzuša zvládne pripraviť každý
Romana Mináriková
Romana Mináriková

Viete, čo sú šmrdlinky? Hokejovú pochúťku od Michala Handzuša zvládne pripraviť každý

— Foto: Freepik / TASR

Bývalý hokejista nie je v kuchyni žiadnym začiatočníkom.

Na jednu porciu potrebujete:

  • 30 g ovsených vločiek s klíčkami
  • 20 g pohánkových vločiek
  • 25 g sezamových semienok
  • 25 g ľanových semienok
  • 10 g vlašských orechov
  • jeden banán
  • bobuľové ovocie (podľa chuti)
  • škorica
  • med
Foto: reprofoto, Kniha Hokejové rýchlovky / Tatiana Kušnírová Gernátová

Postup

Ovsené a pohánkové vločky zalejeme horúcou vodou. Sezamové a ľanové semiačka spolu s orechmi zomelieme a následne vmiešame do mierne vychladnutých vločiek. Ako odporúča športovec, môžeme použiť aj pomleté mandle alebo chia semiačka.

Do kaše následne pridáme škoricu, vidličkou popučený banán a za hrsť bobuľového ovocia ako napríklad jahody, maliny alebo čučoriedky. Môžeme však siahnuť aj po nastrúhanom jablku.

Podľa chuti osladíme medom a podávame.

Dobrú chuť!

Časť 2 / 2

Už ste čítali?