Viete, ako by mala vyzerať správna desiata? Zdenka Havettová radí nielen sezónne ovocie a obľúbené oriešky
Možností je neúrekom.
Hoci správne zvolenou desiatou dokážeme predchádzať únave, zhoršeniu nálady, nervozite či dokonca bolestiam hlavy, často ju nahrádzame rýchlymi sladkými i slanými snackmi. Tie však nie sú úplne šťastným riešením. Kolegovia z Dobrého rádia preto u špecialistky na zdravú stravu Zdenky Havettovej zisťovali, ako by ideálna zdravá desiata mala vyzerať.
Nátierka i vajíčko
„Pokiaľ preferujete sladkú desiatu alebo olovrant, určite siahnite po sezónnom ovocí v kombinácii s orechmi alebo semienkami," radí Zdenka. Doma si však podľa jej slov môžete pripraviť aj rôzne ovocné kože, ovsené tyčinky či muffiny, do ktorých pridáte ovocie, sušené ovocie či semienka a orechy.
Ak ste, naopak, milovníci slanej desiatej či olovrantu, možností máte taktiež neúrekom. „Siahnite po strukovinovej nátierke, napríklad z červenej šošovice alebo z cíceru. Pripraviť si môžete aj vajíčko natvrdo so zeleninou," dopĺňa. Podľa jej slov však nespravíte krok vedľa ani rôznymi druhmi syra v kombinácii so zeleninou.
[ Dobré rádio - hovoríme len dobré správy • Frekvencie • Online stream ]
Zmenila stravu, zmizli záchvaty
Zdenka Havettová je zakladateľkou projektu Ide o Tvoje zdravie, vďaka ktorému pomáha ľudom cítiť sa lepšie so zdravým životným štýlom. O výživu sa pritom začala zaujímať asi pred 15 rokmi, keď ju trápili ťažké alergické záchvaty, v ktorých jej už klasická medicína nedokázala pomôcť.
Postupne teda prišla na to, ako ju ovplyvňuje skonzumovaná strava a dostala sa až k zdravej výžive. „V mojej praxi sa inšpirujem bežne dostupnými potravinami, ktoré skrývajú v sebe veľkú silu vyživiť naše telo. Vychádzam z osobnej skúsenosti, ale najmä z bohatej praxe, kde som pomohla stovkám klientov," prezrádza na svojom webe.
