Odhalili recept na šťastný život. Každý deň stačí urobiť jednu maličkosť a budete sa cítiť lepšie
Pocity šťastia dorazia celkom jednoduchým spôsobom.
„Štúdia naznačuje, že každý, kto si nájde čas na kvalitný rozhovor, môže zlepšiť to, ako dobre sa cíti. Prostredníctvom komunikácie môžeme zmeniť to, ako sa v ktorýkoľvek deň cítime. Stačí už jedna taká konverzácia,“ hovorí spoluautor štúdie a profesor komunikačných štúdii Jeffrey Hall podľa The New York Post.
Čím viac, tým lepšie
Účastníci, ktorým sa denne darilo viesť viac ako jeden rozhovor, dosahovali ešte lepšie výsledky. „Čím viac počúvame svojich priateľov, čím viac ukazujeme našu starostlivosť a čím viac pozornosti venujeme názorom iných, tým lepšie sa na konci dňa cítime,“ hovorí odborník.
Hall zároveň upozorňuje na to, že aj keď osobná forma komunikácie je najlepšia a nedá sa ani porovnať s písaním správ, vždy je lepšia aspoň nejaká komunikácie než žiadna. Pri osobnom rozhovore si napĺňame vlastnú vnútornú pohodu niekam patriť a tým aj sami zvládame stres.
Dôležitosť priateľstva je v súčasnosti podstatnejšia než kedykoľvek predtým. Výskumy ukazujú, že muži majú menej priateľov než kedykoľvek v minulosti, tínedžeri zas dosahujú zlú úroveň duševného zdravia. Dôvodom má byť hlavne upadnutie vzťahov v dôsledku epidémie koronavírusu. Odborníci dúfajú, že sa ľudia začnú vracať k svojim spoločenských aktivitám a osobným stretnutiam z obdobia pred pandémiou.
