Odhalili recept na šťastný život. Každý deň stačí urobiť jednu maličkosť a budete sa cítiť lepšie
Pocity šťastia dorazia celkom jednoduchým spôsobom.
Ako často sa stretávate s priateľmi? Po prečítaní výsledkov novej štúdie by ste sa im možno mali začať ozývať oveľa častejšie. Už jedna zmysluplná konverzácia denne totiž môže znamenať, že budete šťastnejší.
900 ľudí v rozhovoroch
Vedci v štúdii identifikovali sedem tipov komunikácie, s ktorými sa stretávame denne. Išlo napríklad o žartovanie, zmysluplné rozprávanie, počúvanie druhých, oceňovanie druhých, vyjadrovanie svojich obáv či dávanie úprimných komplimentov.
Následne požiadali 900 ľudí, aby sa každý z nich zapojil do niektorej z týchto foriem komunikácie. Nie cez internet alebo cez telefón, ale osobne. Účastníci mali neskôr zhodnotiť svoje pocity – stres, úzkosť, pohodu či osamelosť. Každý z týchto faktorov má vplyv na našu celkovú pohodu, naše pocity a naladenie.
Na čo prišli?
Štúdia, ktorá bola publikovaná v magazíne SAGE Journals, následne zistila, že tí, ktorí počas dňa viedli akýkoľvek typ kvalitnej komunikácie, sa cítili vo väčšej pohode, šťastne a pociťovali menej stresu v porovnaní s tými, ktorí v ten deň nemali priestor na úprimný rozhovor.
Viac si môžete prečítať na ďalšej stránke.
