Menej času s tabletmi a mobilmi, viac pohybu. Urobte toto a vaše dieťa sa vám v budúcnosti poďakuje
Čím menej obrazoviek, tým lepšie.
Technológie do našich životov prenikajú čoraz viac a týka sa to aj našich potomkov. Mnohí rodičia výchovu svojho dieťaťa často nechávajú na tablety, počítače či televízory, pričom ich ratolesť tam potom trávi aj hodiny. Podľa najnovších zistení amerických vedcov je to však veľká chyba.
Zo štúdie, ktorú uskutočnili výskumníci z Univerzity v Illinois, podľa Good News Network vyplýva, že dvojročné deti, ktoré pozeraním na obrazovky strávili denne menej ako hodinu a viac sa venovali fyzickým aktivitám, majú lepšie exekutívne funkcie, ktoré sú v živote mimoriadne dôležité. Štúdia sa zamerala na porovnanie schopností zapamätať si niečo, plánovať, dávať pozor, meniť svoju pozornosť medzi rôznymi úlohami, a regulovať svoje myšlienky a správanie.
Dôležité schopnosti
Ako vysvetľuje vedúci štúdie profesor Naiman Khan, exekutívne funkcie sú základom toho, aby sa človek dokázal správať s úmyslom niečo dosiahnuť. „Zahŕňajú schopnosti, ako je inhibičná kontrola, ktorá vám umožňuje regulovať svoje myšlienky, emócie a správanie, pracovná pamäť, vďaka ktorej dokážete udržať informácie v mysli dostatočne dlho na to, aby ste splnili úlohu, a kognitívna flexibilita, čo je schopnosť prepínať pozornosť medzi úlohami alebo konkurenčnými požiadavkami,“ dodal vedec.
Výskumu sa zúčastnilo 365 detí, pričom rozdelené boli do dvoch skupín. Jednej program prispôsobili podľa odporúčaní odborníkov z Americkej akadémie pediatrie, tá druhá sa pediatrami neriadili. Rodičia potom mali vypĺňať dotazníky, kde sa ich pýtali na zvyky ich detí, koľko sa pozerali do obrazoviek denne, či zdravo jedli a či nezabudli na aktívny pohyb.
Odporúčania pediatrov
Vedci sa zamerali najmä na dvojročné deti, aby zistili, ako skoro sa začnú vyvíjať tieto schopnosti. Spoluautor štúdie Arden McMath dodáva, že deti, ktoré sa denne pozerali na obrazovky menej ako hodinu, mali lepšiu inhibičnú kontrolu, pamäť a exekutívne funkcie celkovo.
Pediatri teda odporúčajú, aby deti denne strávili pri obrazovkách menej ako 60 minút, aby sa každý deň venovali fyzickej aktivite, konzumovali päť alebo viac porcií ovocia a zeleniny, a minimalizovali alebo vylúčili konzumáciu nápojov sladených cukrom.
