Život si môžte predĺžiť až o trinásť rokov. Nová nórska štúda hovorí jasne, ide o správny typ stravovania
Simona Gálová
Simona Gálová

Život si môžte predĺžiť až o trinásť rokov. Nová nórska štúda hovorí jasne, ide o správny typ stravovania

Pre fanúšikov zdravého životného štýlu vytvorili vedci aplikáciu, ktorá dokáže vypočítať orientačnú odhadovanú dĺžku života a optimálne stravovanie.

Ilustratívna fotografia. — Foto: Pexels; Freepik

Zistili, že najväčší benefit pre dlhovekosť má konzumácia strukovín, medzi ktoré patrí fazuľa, hrach a šošovica, celozrnné potraviny a orechy, z ktorých vynikajú najmä vlašské orechy, mandle, pekanové orechy a pistácie. Autori štúdie na základe výsledok zostavili aplikáciu, ktorá vám vzhľadom na váš vek, pohlavie a miesto života vypočíta odporúčané množstvo celozrnných výrobkov, rýb, spracovaného mäsa, orechov, červeného mäsa, strukovín, mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia, sladených nápojov, vajec, bieleho mäsa i pridaných olejov.

Po vyskúšaní aplikácie sme prišli na to, že ak sa odporúčaným množstvom začne riadiť 24-ročná žena z Európy, vďaka vhodnej strave môže získať 12,3 roka života.

„Názor, že zlepšenie kvality stravy by znížilo riziko chronických ochorení a predčasnej smrti, je už dávno zaužívaný a je logické, že menej chronických chorôb a predčasného úmrtia znamená dlhšiu očakávanú dĺžku života,“ povedal pre CNN David Katz, špecialista na prevenciu, ktorý nebol zapojený do štúdie. Podľa jeho slov aplikácia nevypočíta optimálnu stravu, pretože je v nej stále veľké zastúpenie spracovaného mäsa ako sú údeniny, ktoré je spojené so zdravotnými rizikami ako je rakovina čriev. „Aj keď nejde určite o optimálnu stravu, je oveľa lepšia ako typická strava a rozhodne môže mať na človeka dobrý efekt,“ vysvetlil Katz, ktorý uzavrel tému tým, že už sám Hippokrates hovoril - nech je jedlo naším liekom.

Časť 2 / 2

Už ste čítali?

Jusufova rodina zmenila Šamorín na hlavné mesto zmrzliny: Práškové…

Vraví sa, že Juhoslovania sú všade. Niektorí Šamorínčania…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Aj keď je úplne nevidiaca, učí na strednej škole: Študenti sa…

Odmalička snívala o tom, že sa bude predvádzať na javisku. Košičanka…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…