Tieto aplikácie nám zabraňujú v kvalitnom spánku. Čo všetko spôsobuje ich používanie?
Nikola Gálová
Nikola Gálová

Tieto aplikácie nám zabraňujú v kvalitnom spánku. Čo všetko spôsobuje ich používanie?

Ľudia trávia veľa času na smartfóne a vo väčšine prípadov s ním aj zaspávajú.

— Foto: Pexels: Ketut Subiyanto

Sociálne siete sú súčasťou nášho každodenného života. Pred spánkom by sme ale mali ich používanie výrazne obmedziť. Dokážu totiž ovplyvňovať aj kvalitu nášho spánku. Internetový portál Sleep Junkie poprosil dobrovoľníkov, aby pred svojím spánkom používali svoje najobľúbenejšie sociálne siete a aplikácie. Odborníci potom zaznamenávali ich stupne únavy a merali kvalitu ich spánku. Výsledkom bolo zoznam aplikácii, ktoré by sme mali pred spánkom výrazne obmedziť.  

Foto: Pexels: Tracy Le Blanc

Najväčší vplyv na náš spánok má TikTok, Instagram a Snapchat. V rebríčku za názvom sociálnej siete je uvedený priemerný čas, za ktorý sa dobrovoľníkom podarilo dostať do dôležitej REM fázy spánku.
 

  • TikTok – 1h a 7 minút
  • Instagram – 58 minút
  • Snapchat – 56 minút
  • Twitter – 50 minút
  • Facebook – 45 minút
  • Pinterest – 38 minút
  • YouTube – 32 minút
  • WhatsApp – 34 minút
  • Reddit – 35 minút
  • Tumblr – 39 minút
  • Žiadne elektronické zariadenie pred spánkom – 25 minút

 

Foto: Pexels: ROMAN ODINTSOV

 

 

 

 

 

 

 

 

Už ste čítali?

Jusufova rodina zmenila Šamorín na hlavné mesto zmrzliny: Práškové…

Vraví sa, že Juhoslovania sú všade. Niektorí Šamorínčania…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Aj keď je úplne nevidiaca, učí na strednej škole: Študenti sa…

Odmalička snívala o tom, že sa bude predvádzať na javisku. Košičanka…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…