Cítite sa prepracovaní? Choďte na lyžovačku!
Lyžovanie pôvodne slúžilo na prepravu ľudí a tovaru. Až v priebehu dvadsiateho storočia sa z neho stala obľúbená športová a rekreačná aktivita. A dnes si mnoho športovo založených rodín nevie zimnú dovolenku bez poriadnej lyžovačky ani predstaviť.
Je všeobecne známe, že keď človek nešportuje, má spomalené trávenie, oslabenú funkciu svalov a vnútorných orgánov. Pohyb posilňuje celý imunitný systém, pomáha spaľovať kalórie a zrýchliť metabolizmus. Lyžovanie upevňuje zdravie komplexne – dodáva energiu, obnovuje nielen fyzické, ale aj psychické sily. Zlepšuje kondíciu, eliminuje stres a podporuje sviežu myseľ. Športovanie v horskom prostredí, v krásne zasneženej prírode, na telo pôsobí ozdravne v každom smere.
Základné vybavenie lyžiara
Plnohodnotné zážitky na lyžiach si však vyžadujú kvalitný výstroj. Čo pred lyžovačkou netreba nepodceniť? Servisná prehliadka lyží je odporúčaná aspoň raz ročne. Pokiaľ lyže nie sú dobre nabrúsené a na ich hranách sa nachádzajú známky hrdzavenia, skorodované miesta je potrebné opraviť. Aby lyže boli na svahu funkčné, servis potrebujú nielen ony, ale aj viazanie. Či má lyžiar dynafit viazanie, alebo akékoľvek iné viazanie, každé viazanie má pred novou sezónou skontrolovať odborník. Medzi základné vybavenie lyžiara však patria nielen lyže, palice, viazanie a lyžiarky, ale aj prilba a okuliare. Ideálna je prilba so štítom, ktorá chráni oči pred snehom, vetrom, dažďom a slnečným žiarením. Ideálna lyžiarska prilba je taká, ktorá má nastaviteľné vetracie a odnímateľné vnútro, ktoré sa dá jednoducho prať. Lyžiarske okuliare zlepšujú viditeľnosť aj v nepriaznivom počasí. Tvar a veľkosť lyžiarskych okuliarov je preto potrebné vyberať precízne. Podstatná je veľkosť, druh skla, tesnenie a ventilácia.
Športové oblečenie a obuv
Vzhľadom na nulové teploty je zimná dovolenka bez teplého zimného oblečenia a obuvi nereálna. Lyžiarske oblečenie musí poskytnúť dostatok tepla. Bunda aj otepľovačky majú byť z kvalitného, nepremokavého materiálu. Musia mať tiež vhodný strih, aby sa v nich športovec mohol jednoducho pohybovať. Na zimnej dovolenke sa však nikto nezaobíde ani bez teplej športovej obuvi. Či vyberáte deťom detské snehule, alebo sebe zimnú turistickú obuv, dbajte na materiál a jeho odolnosť voči vode. Tiež na výstelku a hrúbku podrážky. Ak má byť zimná športová obuv pohodlná, musí mať nielen vhodnú veľkosť, ale aj strih a hmotnosť. A podceniť netreba ani kvalitu ponožiek. Kvalitné ponožky s dobrou rozťažnosťou sa vyznačujú tým, že sú nielen teplé, ale aj vzdušné a výborne pohlcujú vlhkosť.
