Do nového roka vykročte po novom. Toto je 15 drobných zmien, ktoré vám pomôžu k pevnejšiemu zdraviu
Aj malé zmeny môžu zlepšiť váš život. Skúste si napríklad zamrazovať výživne pokrmy, cvičiť pri pozeraní TV či hodinu pred spaním odkladať mobily.
Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov. Medzi ne patrí zdravé a vyvážené stravovanie či dostatočný oddych. Na sociálnej sieti to pripomenul Úrad verejného zdravotníctva SR.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/uvzsr.sk/posts/288674556623287
Dôležité je zamerať sa aj na pitie dostatočného množstva tekutín, pravidelnú aktivitu a cvičenie a na udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti. "Nefajčite, alkohol pite iba sporadicky a aj to symbolicky, a doprajte telu aj psychike čas na regeneráciu a dostatočne dlho spite," vymenoval ÚVZ.
Dodržiavanie základných zásad vedie podľa ÚVZ k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu. "Tým znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny," vysvetlil ÚVZ.
