Čo sa deje s telom, keď prestanete fajčiť? Prvá skvelá vec sa objaví už po 20 minútach od poslednej cigarety
Nefajčenie má prvé skvelé účinky už po 20 minútach, ale skúste počkať dva dni! Potom niečo ovoňajte a niečo ochutnajte.
Fajčenie je škodlivý zlozvyk, ktorý môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám a môže vás aj zabiť. Keď človek prestane siahať po cigaretách, telo sa po čase začne prirodzene uzdravovať a po čase opäť nadobudne vitalitu nefajčiara. Tento proces sa často udeje rýchlejšie, než si väčšina ľudí uvedomuje. Prvé zdravotné benefity sa objavujú krátko po poslednej cigarete.
Niektoré účinky, ako napríklad znížený krvný tlak, sa prejavia takmer okamžite. Iné účinky, ako je riziko vzniku rakoviny pľúc, srdcových chorôb a pľúcnych chorôb, trvajú roky, kým klesnú na úroveň nefajčiara. Každý rok nefajčenia však znižuje riziká a zlepšuje celkové zdravie. Portál Medical News Today uvádza, že akonáhle človek prestane fajčiť, jeho telo zareaguje nasledujúcimi spôsobmi:
Po 20 minútach
Už po 20 minútach od vyfajčenia poslednej cigarety klesne tep a vráti sa do normálu. Rovnako začne klesať krvný tlak, čo zlepší celkový krvný obeh.
Po 12 hodinách
Cigarety, resp. cigaretový dym, obsahuje veľa známych toxínov vrátane oxidu uhoľnatého. Už po 12 hodinách bez cigarety sa od tohto plynu telo očistí. Keď sa hladina oxidu uhoľnatého vráti do normálu, v tele sa prirodzene zvýši hladina kyslíka.
Po jednom dni
Fajčenie tiež zvyšuje krvný tlak a zvyšuje riziko krvných zrazenín, čím sa zas zvyšuje riziko mŕtvice či srdcového infarktu. Krvný tlak človeka po jednom dni nefajčeniazačne klesať, čím sa zníži riziko srdcových chorôb z vysokého krvného tlaku.
Za tento krátky čas sa u človeka zvýši hladina kyslíka, čím sa uľahčí vykonávanie fyzickej aktivity a cvičenia, čo zas nepriamo podporí zdravé návyky.
Po dvoch dňoch
Fajčenie poškodzuje nervové zakončenia zodpovedné za čuch a chuť. Už dva dni po ukončení sa začínajú tieto nervy uzdravovať. Človek si teda môže všimnúť lepší čuch a pocíti živšie chute.
Po troch dňoch (pozor, hrozí kríza!)
Článok pokračuje na druhej strane:
