Leto sa pomaly končí, nechcete začať s otužovaním? Toto potrebujete vedieť predtým, ako skočíte do vody
Alexandra Valková
Alexandra Valková

Leto sa pomaly končí, nechcete začať s otužovaním? Toto potrebujete vedieť predtým, ako skočíte do vody

Otužovanie má pre naše telo, ale aj myseľ, množstvo blahodarných účinkov. Potrebujete však poznať niekoľko základných faktov.. 

Otužovanie — Foto: Instagram @bibs_ad,@iceman_hof

Bratislava - Otužovanie má vo svete čoraz viac fanúšikov. Nie je to len príjemným pocitom, ktorý zažijete, keď sa po vynorení zo studenej vody poriadne vydrhnete uterákom a oblečiete sa do teplých vecí. Otužovanie má podľa veľkej časti odborníkov množstvo zdravotných benefitov, vie vám skvalitniť i predĺžiť život. To však neznamená, že sa musíte rovno hodiť uprostred zimy do ľadového jazera. Existuje množstvo príjemnejších spôsobov, ako využiť účinky chladu. Informuje o tom portál idnes.cz.

Pandémia a otužovanie 

Otužovanie, ak je vykonávané správnym spôsobom, môže významne podporiť nielen obranyschopnosť organizmu. Trend podporila aj pandémia koronavírusu, počas ktorej sa prírodné vodné zdroje stali dostupnou alternatívou k uzatvoreným športoviskám. Nejde však o žiadny módny výstrelok, práve naopak.

Otužovanie bolo populárne už v 19. storočí, a to hlavne vďaka metódam nemeckého kňaza a liečiteľa Sebastiana Kneippa, ktorý si vyslúžil prezývku "vodný doktor", alebo Vincenza Priessnitza, zakladateľa hydroterapie a tiež svetoznámych kúpeľov nad českým Jeseníkom, kam sa schádzala klientela z Európy i zo zámoria. Obaja títo páni skalopevne verili tomu, že studená voda dokáže s ľudským telom "hotové zázraky".

Choďte na to pomaly

Pre mnohých z nás je však čo i len pomyslenie nato, ako sa počas mrazov ponárame do jazera či do rybníka, absolútne nereálne, a preto nápad na otužovanie zavrhneme ešte predtým, ako to vôbec skúsime. Čo je škoda. Ľudia sa niekedy nechávajú zmiasť zjednodušenými predstavami. Nie je vôbec nutné, ani žiaduce, zachádzať hneď do extrémov, akými sú mráz, sneh a ľad. Sú aj ďalšie možnosti.

Článok pokračuje na druhej strane:

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.

František prácu smetiara miluje: Nie je to voňavá robota, no…

Vnúčatám kúpil ako hračku smetiarske auto, aby im mohol ukázať,…