Psychológ: Vymýšľajme prekvapenia pre ostatných čo najčastejšie. Vnesú nám do života viac radosti
Júlia Mekyňová
Júlia Mekyňová

Psychológ: Vymýšľajme prekvapenia pre ostatných čo najčastejšie. Vnesú nám do života viac radosti

Výlet na tajné miesto, nečakaný dobrý skutok, darček v nenápadnej krabičke... Psychológovia vysvetľujú, prečo by sme mali začať viac prekvapovať ostatných.

Prekvapenia uvoľňujú v našom tele dopamín. Ten nám pomáha lepšie sa sústrediť a dáva nám rozlet v schopnosti pozrieť sa na našu aktuálnu situáciu novým pohľadom. — Foto: Pexels / J. Borba, Unsplash / B. Cagle

BRATISLAVA, 14. augusta - Kedy naposledy ste niečím prekvapili blízkeho? Nečakanou drobnosťou, darčekom iba tak, exotickým receptom alebo netradičným výletom? Podľa vedcov by sme mali nečakané veci robiť pre seba aj pre ostatných častejšie. Vnesú nám totiž do života viac energie, vitality, elánu.

Sociálne psychologičky Tania Luna a LeeAnn Renniger zdôvodňujú, že každé prekvapenie je pre náš každodenný život prínosom. Vedkyne skúmali, prečo by sme mali v práci, v každodennom živote a vo vzťahoch spraviť miesto väčšiemu nadšeniu a žasnutiu. Prináša doň vitalitu a nové impulzy.

Malé dieťa v nás 

Aj podľa psychológa a kouča Patrika Pauka „nám prekvapenia, najmä tie pozitívne, spestrujú život a prinášajú nám do stereotypu farebnosť. Každé prekvapenie aktivuje emočné centrá v našom mozgu, čo spôsobuje, že ich intenzívnejšie prežívame a dlhšie si ich pamätáme. Dokonca si dovolím povedať, že niekedy sa vďaka prekvapeniam dokážeme sprítomniť. Prebudíme v sebe malé dieťa, ktoré si prítomnú chvíľu naplno užíva,“ dodáva pre Dobré noviny psychológ.  

Moment prekvapenia, práve ten robí malú hračku vo vajíčku s čokoládou v očiach detí takú žiaducu.
Moment prekvapenia, práve ten robí malú hračku vo vajíčku s čokoládou v očiach detí takou žiaducou. Foto: Unsplash / D. Ellaby, Eren Li

Prečo je teda prežívanie prekvapení také kľúčové? Prekvapenia uvoľňujú v našom tele dopamín. Ten nám pomáha lepšie sa sústrediť a dáva nám rozlet v schopnosti pozrieť sa na našu aktuálnu situáciu novým pohľadom. Podľa vedkýň spracúvame prekvapenie postupne, v štyroch štádiách.

  1. zamrznutie (Freeze) – v prvej fáze nás prekvapenie zastaví a my na pár sekúnd doslova „zmrzneme“
  2. zistenie (Find) – v druhej fáze sa prehupneme do snahy chápať, čo sa okolo nás vlastne udialo  
  3. zmena  vnímania (Shift) – na základe rôznych zistení sa zrazu začneme na veci pozerať z inej perspektívy
  4. chuť zdieľať, čo sa nám prihodilo (Share) - s ostanými ľuďmi v našej blízkosti 

Každé štádium prináša podľa odborníkov pre našu osobnosť iný benefit. Druhá fáza (zistenie) v nás napríklad vyvoláva zvedavosť a podnecuje nás ku kladeniu si otázok. Inšpiruje nás k tomu, aby sme sa namiesto hľadania odpovedí viac pýtali.

6 tipov, ako našich blízkych v živote pravidelne prekvapiť

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

Čakáte pred Vianocami niečo príjemné v poštovej schránke? Máme…

Slovenské média obletela správa o odvážnom kroku siete supermarketov.…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.