Odmieta vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu? Poradíme vám ako ho motivovať!
Alexandra Valková
Alexandra Valková

Odmieta vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu? Poradíme vám ako ho motivovať!

Problém, s ktorým sa stretol azda každý rodič. Keď dieťaťu ponúknete zeleninu alebo ovocie, bolí ho bruško. Ak však zbadá čokoládu, bolesť zázračne ustúpi.

Zelenina a ovocie — Foto: Instagram @nikolean7, @createwithlilly929

BRATISLAVA 16. apríla - Je to celkom jednoduché. Dieťa kopíruje svojho rodiča. Preto, ak sa vy "napchávate" čokoládou a slanými lupienkami, dieťa nemá prečo siahnuť po banánoch či mrkve. To, aby vaše deti jedli zdravo, by nemalo byť vašim každodenným bojom. Frustrovaní rodičia vyskúšali už všetko. Od úplatkov, cez prosenie, až po schovávanie zeleniny a ovocia do iných potravín. Nič z toho však nepomohlo.

Takto dosiahnete, aby vaše dieťa jedlo ovocie a zeleninu

Podľa portálu childrens.com, by malo dieťa zjesť 1-3 šálky zeleniny a ovocia denne. 1 šálka pritom predstavuje okolo 130 gramov.

Buďte dôslední 

Ku každému obedu a večeri naservírujte dieťaťu zeleninu. Do celodenného občerstvenia (desiata a olovrant) taktiež zahrňte ovocie a zeleninu. Zelenina môže mať v jedle hlavnú úlohu alebo môže byť len prílohou.

Nechajte deti, aby sa podieľali na výbere zeleniny

Účasť detí pri rozhodovaní o jedle im môže pomôcť získať pocit kontroly. Vyberte sa na nákupy spolu s deťmi a nechajte ich, nech si vyberú, akú zeleninu a ovocie chcú jesť.

Viac sa dočítate na ďalšej strane:

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

Jusufova rodina zmenila Šamorín na hlavné mesto zmrzliny: Práškové…

Vraví sa, že Juhoslovania sú všade. Niektorí Šamorínčania…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Aj keď je úplne nevidiaca, učí na strednej škole: Študenti sa…

Odmalička snívala o tom, že sa bude predvádzať na javisku. Košičanka…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…