Odmieta vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu? Poradíme vám ako ho motivovať!
Alexandra Valková
Alexandra Valková

Odmieta vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu? Poradíme vám ako ho motivovať!

Problém, s ktorým sa stretol azda každý rodič. Keď dieťaťu ponúknete zeleninu alebo ovocie, bolí ho bruško. Ak však zbadá čokoládu, bolesť zázračne ustúpi.

Zelenina a ovocie — Foto: Instagram @nikolean7, @createwithlilly929

BRATISLAVA 16. apríla - Je to celkom jednoduché. Dieťa kopíruje svojho rodiča. Preto, ak sa vy "napchávate" čokoládou a slanými lupienkami, dieťa nemá prečo siahnuť po banánoch či mrkve. To, aby vaše deti jedli zdravo, by nemalo byť vašim každodenným bojom. Frustrovaní rodičia vyskúšali už všetko. Od úplatkov, cez prosenie, až po schovávanie zeleniny a ovocia do iných potravín. Nič z toho však nepomohlo.

Takto dosiahnete, aby vaše dieťa jedlo ovocie a zeleninu

Podľa portálu childrens.com, by malo dieťa zjesť 1-3 šálky zeleniny a ovocia denne. 1 šálka pritom predstavuje okolo 130 gramov.

Buďte dôslední 

Ku každému obedu a večeri naservírujte dieťaťu zeleninu. Do celodenného občerstvenia (desiata a olovrant) taktiež zahrňte ovocie a zeleninu. Zelenina môže mať v jedle hlavnú úlohu alebo môže byť len prílohou.

Nechajte deti, aby sa podieľali na výbere zeleniny

Účasť detí pri rozhodovaní o jedle im môže pomôcť získať pocit kontroly. Vyberte sa na nákupy spolu s deťmi a nechajte ich, nech si vyberú, akú zeleninu a ovocie chcú jesť.

Viac sa dočítate na ďalšej strane:

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

O slovenskú gymnazistku majú záujem na Oxforde. Od vedeckej…

Paulína na sebe pracovala nad rámec toho, čo vyžaduje škola. Drina sa…

Mamou v dobe covidu: Nevedeli sme, čo nás čaká. Slovenky priznali,…

Strach o seba, aj dieťatko. Mamy musia s príchodom nového člena rodiny…

Chlapcov hnevá pri šachu aj futbale. Talentovaná rómska šachistka…

Šachistka Agátka Berková dokonca remizovala s ruským šachovým…

Uznávaná virologička: Prekonali ste covid-19? Toto by ste mali…

Vyšiel vám pozitívny test na covid-19? Prekonali ste ochorenie s miernymi…

Cestovateľ Tomáš: Naozaj dávate rodičov do starobinca? Pýtali…

Cestovateľ Tomáš Benedik z východného Slovenska má veľa…

Rómka Dominika študuje v Anglicku na prestížnej univerzite:…

Rodičia ju už od detstva podporovali v štúdiu. Dnes je druháčkou na University…

Najradostnejší kvetinár v Bratislave. Patrik s Downovým syndrómom…

Lekári Danku a jej manžela presviedčali, aby dali syna s Downovým syndrómom…

Keď začal Milan maľovať, svoj pôvod tajil, lebo sa bál reakcií…

Keď odhalil svoje meno a pôvod, v priebehu jedného večera stratil na…