Táto aktivita, ktorú robíme každodenne, môže byť škodlivejšia ako fajčenie
Nevieme sa tomu vyhnúť, no vieme s tým niečo robiť.
BRATISLAVA 7. apríla - Stuhnutý krk a bolesti chrbta. Mnoho z nás si počas práce sadne na štyri alebo viac po sebe nasledujúcich hodín denne a naše prestávky sú príliš často prerušované ďalším sedením ďalšie dve až štyri hodiny pri televízii. Odborníci zvažujú, prečo je pre vás celodenné sedenie horšie ako fajčenie a čo s tým môžete urobiť.
Fyzioterapeut Sammy Margo varuje: „Nebezpečenstvo takéhoto sedavého životného štýlu nie je spôsobené iba znížením spaľovania kalórií, obvyklá nečinnosť vedie k množstvu zdravotných problémov, ktoré sa súhrnne nazývajú hypokinetické choroby.“
Celý deň sedieť je horšie ako fajčiť
Štúdie potvrdzujú, že sedenie dlhšie ako hodinu vyvoláva zmeny v biochémii tela, čo mení metabolizmus tukov a glukózy a podporuje zvýšenie hmotnosti. Dlhé sedenie v jednej polohe vedie k epidémii bolesti pohybového aparátu, pričom dvaja z piatich ľudí majú problémy najmenej raz týždenne a štyria z piatich dospelých hlásia, že niekedy v živote trpeli bolesťami chrbta.
Praktická lekárka, doktorka Dawn Harperová, hovorí: „Existuje čoraz viac dôkazov, ktoré zdôrazňujú súvislosť medzi sedavým životným štýlom a bolesťami chrbta. Už teraz máme obrovské množstvo ľudí, ktorí hlásia problémy, a je pravdepodobné, že to bude stále narastať v dôsledku dlhodobej nečinnosti v kombinácii so starnúcou a čoraz viac obéznou populáciou.“
Viac sa dočítate na ďalšej strane:
