Sedíme doma a pijeme viac. Ako detoxikovať telo od alkoholu a žiť zdravší život
Alexandra Valková
Alexandra Valková

Sedíme doma a pijeme viac. Ako detoxikovať telo od alkoholu a žiť zdravší život

Kto povedal, že bez alkoholu sa nedokážete zabaviť s rodinou či priateľmi?

Alkohol detox — Foto: pexels

BRATISLAVA 31. marca - V období pandémie a situácie, keď sme všetci zatvorení doma, máme tendenciu piť viac alkoholu. Poradíme vám, ako si dať pauzu a vyčistiť si telo od škodlivín.

Nahraďte čas pitia inou činnosťou

Ako píše portál whateveryourdose.com, kvôli pandémii trávime oveľa viac času doma, či už s rodinou alebo s kamarátmi prostredníctvom video hovoru. Skúste nahradiť čas, ktorý zvyčajne trávite pitím vína s priateľmi alebo rodinou popri varení alebo hraní spoločenských hier. Väčšina z nás nepotrebuje drink, aby sa dokázala zabaviť. Vďaka alkoholovému detoxu môže byť čas s priateľmi a rodinou ešte vzrušujúcejší a zábavnejší.

Skúste verziu bez alkoholu

Na internete nájdete nekonečno receptov na bezalkoholické verzie vašich obľúbených drinkov. A keďže jar je už tu a s ňou aj teplé slnečné počasie, môžete si na takýchto osviežujúcich drinkoch pochutnať na vašom balkóne či záhrade.

Zacvičte si

Ak siahate po alkohole, keď ste v strese, skúste si radšej zacvičiť. Doktorka Sarah Jarvis vysvetľuje, že znížením príjmu alkoholu dokážeme lepšie spať, čo následne zvyšuje našu koncentráciu. Dobrý spánok a koncentrácia nám uľahčujú vykonávanie každodenných činností (napríklad cvičenie), ktoré zvyčajne považujeme za náročné, čo nás tiež môže rozptýliť.

Nové hobby sú požehnaním pre detoxikáciu od alkoholu

Vieme, že to znie trochu klišé, ale vytváranie nových návykov je skvelý spôsob, ako zamerať našu myseľ na niečo nové počas detoxu alkoholu. Snažte sa byť dôslední a stanovte si cieľ na konci svojej detoxikácie, ktorý vás skutočne môže motivovať a rozptýliť. Môže to byť čokoľvek, od jogy každý deň, cez online lekcie cudzieho jazyka, až po prečítanie niekoľkých ďalších stránok vašej práve rozčítanej knihy.

Ak vám nepomôžu ani tieto rady, poraďte sa s odborníkom.

 

Už ste čítali?

O slovenskú gymnazistku majú záujem na Oxforde. Od vedeckej…

Paulína na sebe pracovala nad rámec toho, čo vyžaduje škola. Drina sa…

Mamou v dobe covidu: Nevedeli sme, čo nás čaká. Slovenky priznali,…

Strach o seba, aj dieťatko. Mamy musia s príchodom nového člena rodiny…

Chlapcov hnevá pri šachu aj futbale. Talentovaná rómska šachistka…

Šachistka Agátka Berková dokonca remizovala s ruským šachovým…

Uznávaná virologička: Prekonali ste covid-19? Toto by ste mali…

Vyšiel vám pozitívny test na covid-19? Prekonali ste ochorenie s miernymi…

Cestovateľ Tomáš: Naozaj dávate rodičov do starobinca? Pýtali…

Cestovateľ Tomáš Benedik z východného Slovenska má veľa…

Rómka Dominika študuje v Anglicku na prestížnej univerzite:…

Rodičia ju už od detstva podporovali v štúdiu. Dnes je druháčkou na University…

Najradostnejší kvetinár v Bratislave. Patrik s Downovým syndrómom…

Lekári Danku a jej manžela presviedčali, aby dali syna s Downovým syndrómom…

Keď začal Milan maľovať, svoj pôvod tajil, lebo sa bál reakcií…

Keď odhalil svoje meno a pôvod, v priebehu jedného večera stratil na…