Stále viac ľudí otužuje v ľadovej vode a pochvaľuje si metódu Wima Hofa. Ako funguje naozaj?
Otužovanie v extrémnych podmienkach a zadržiavanie dychu na niekoľko minút. Trend, ktorému podľahlo milióny ľudí.
BRATISLAVA 19. marca - Ak ste na instagrame, potom ste pravdepodobne videli čoraz viac ľudí, ktorí skákali do ľadovej vody a zaujímalo vás, o čo ide. Spojte to s riadeným dychom a máte metódu Wima Hofa. Jednoduchá, ale účinná metóda zahŕňajúca tri piliere (dýchanie, terapia chladom a odhodlanie), ktorú vytvoril holandský športovec Wim Hof alias "Ľadový muž".
Toto je príbeh Wima Hofa
Po tragickej strate manželky v mladom veku sa Wim dostal do depresie a zostal osamelým otcom pre štyri malé deti. Aby zvládol svoj smútok, otočil sa čelom k mrazu. A to doslova. Vydržaním extrémnych teplôt a absolvovaním rozsiahleho tréningu na kontrolu dychu získal Wim energiu. Po rokoch je Wim, extrémny športovec, jogín a všestranný dobrodruh držiteľom 21 Guinnessových rekordov. Od výstupu na vrch Kilimandžáro iba v pár kraťasoch, až po polmaratón nad polárnym kruhom naboso. Je živým dôkazom toho, čoho je ľudské telo schopné.
Zdieľaním svojich poznatkov pomocou metódy Wima Hofa vedecky preukázal, že môžeme trénovať telo tak, aby lepšie zvládalo stres, posilňovalo kardiovaskulárne zdravie a získalo kontrolu nad imunitným systémom. Vyučuje tisíce ľudí vrátane Russella Branda alebo Jima Careyho. Ako presne to teda funguje?
Viac sa dočítate na ďalšej strane:
