Výživová špecialistka prehovorila o tom, či sú diéty účinné alebo ide iba o klam
Prečo sú diéty nezmyselné a ako sa vám podarí dosiahnuť udržateľné výsledky?
BRATISLAVA 16. marca - Dodržiavali ste už aj vy niekoľko diét a stravovacích návykov, ktoré vám nakoniec vôbec nepomohli a vy ste sa kvôli jojo efektu ocitli tam, kde ste začali? Možno je to tým, že diéty nie sú účinné a vy ste žili v jednom veľkom omyle.
Chudnete alebo sa na to len pripravujete? Potom sú tieto riadky od výživovej poradkyne Zdenky Havettovej určené práve vám. Na začiatku ste odhodlaní, neustále sa vážite a dávate si pozor na to, aby ste jedli prevažne zdravú stravu, ktorú si pripravujete doma.
Napriek tomu sa časom ocitnete v začarovanom kruhu, v ktorom chudnete, priberáte a stále dookola. Energia a odhodlanie, ktoré ste mali na začiatku, sa míňajú a zrazu sa cítite unavení, bez energie a s kilami navyše.
Diéta nefunguje
Povedzme si to na rovinu. Keby fungovala, všetci by sme boli chudí a jej zakladateľ by bol pravdepodobne najbohatší človek na svete. Každý pokus o diétu len potvrdzuje, že to tak nie je. To, čo zaručene funguje, je zdravý životný štýl počas celého života, nie iba vtedy, keď to potrebujete.
Prečo sú diéty nezmysel
Ako tvrdí poradkyňa, predstava väčšiny ľudí o diéte je taká, že v určitom čase – ideálne, čo v najkratšom, dodržujeme predpísané stravovanie, ktoré nás zbaví kíl navyše alebo nám prečisťuje telo. Skutočnosť je taká, že pri diétach sa za taký krátky čas nenaučíme správne stravovať.
Viac si môžete prečítať na ďalšej strane.
