Športovaním v zime spaľujeme tuky oveľa rýchlejšie, dokázala štúdia
Martina Bednárová
Martina Bednárová

Športovaním v zime spaľujeme tuky oveľa rýchlejšie, dokázala štúdia

Kanadská štúdia predostiera zaujímavé zistenia nielen pre vrcholových športovcov.

V zime naše telo počas športu spaľuje tuky rýchlejšie. Nemali by ste sa nechať odradiť počasím. — Foto: Unsplash/Juan Rojas

BRATISLAVA 9. januára - Ak ste sa posledné týždne „vyhovárali“ na nepriaznivé či nevhodné počasie na cvičenie, robili ste chybu. Práve v chladnom prostredí pri vhodnom cvičení si dokáže telo lepšie a rýchlejšie poradiť s nadbytočnými tukmi.

Aktivít, z ktorých si v zime môžete vyberať je hneď niekoľko.
Aktivít, z ktorých si v zime môžete vyberať je hneď niekoľko. Foto: Unsplash/Weston MacKinnon

Aktívne tréningy v chlade

Na potvrdenie či vyvrátenie hypotézy, že telo rýchlejšie spaľuje neželané tuky, si kanadskí vedci vybrali jedenásť dospelých dobrovoľníkov. Tí cvičili vysokointenzívne kruhové tréningy (opakovanie sérií cvikov) v chladnom prostredí, konkrétne v teplote nula stupňov Celzia.

Toto je prvá známa a relevantná štúdia, ktorá skúma účinky nízkych teplôt prostredia na metabolizmus počas vysoko intenzívnych cvičení,“ píšu v príspevku vedci z Laurentian University v Kanade.

Ľudské telo spaľovalo tuky výrazne rýchlejšie

Keď sú ľudské telá aktívne, sú schopné lepšie spracovávať živiny a pravidelné hladiny lipidov alebo tukov v krvi. Aby sa zistil vplyv na dobrovoľníkov zapojených do štúdie, vedci merali teplotu pokožky, teplotu tela, srdcovú frekvenciu a množstvo kyslíka dodávaného do svalov štvorhlavého svalu.

Vedci naozaj vyskúmali, že pri správnom dodržiavaní postupov a správnej teplote (v tomto prípade v nule), ľudské telo zvýšilo oxidáciu lipidov (spaľovanie tukov) až o 358 percent! To je také výrazné číslo, že sa oplatí privstať si kvôli rannému cvičeniu či vybehnúť na tréning do chladného počasia. Čo poviete?

Už ste čítali?

Už 8 mesiacov nebol mladík v obchode. Všetko potrebné si dopestuje…

Mladý muž neuteká do obchodu, aby si urobil zásoby – vďaka svojej…

Cestovateľ Tomáš: Naozaj dávate rodičov do starobinca? Pýtali…

Cestovateľ Tomáš Benedik z východného Slovenska má veľa…

Rómka Dominika študuje v Anglicku na prestížnej univerzite:…

Rodičia ju už od detstva podporovali v štúdiu. Dnes je druháčkou na University…

Najradostnejší kvetinár v Bratislave. Patrik s Downovým syndrómom…

Lekári Danku a jej manžela presviedčali, aby dali syna s Downovým syndrómom…

Keď začal Milan maľovať, svoj pôvod tajil, lebo sa bál reakcií…

Keď odhalil svoje meno a pôvod, v priebehu jedného večera stratil na…

Rasťo navštívil Severnú Kóreu: Hoci je to najkrutejší režim,…

Ľudia majú svojich diktátorov za bohov, ženy si môžu vybrať z 18 účesov,…

Lucie pečie hotové majstrovské diela: Na začiatku som bojovala,…

Je mladá, krásna a úspešná. Na konte má viacero…

Jej mladšia dcéra vyhrala MasterChef, staršia má detskú mozgovú…

Zdravotný stav Paulínky denne núti jej rodičov riešiť inkontinenciu,…