Spať by sme mali jedine v ponožkách, vysvetľuje lekár, ktorého video videli už milióny
Lenka Miškolciová
Lenka Miškolciová

Spať by sme mali jedine v ponožkách, vysvetľuje lekár, ktorého video videli už milióny

Dnes by ste sa mali do postele vybrať jedine v ponožkách.

Ilustračná snímka — Foto: Pexels/Valeriia Miller

BRATISLAVA 17. decembra - Ľudia sa delia na dve skupiny. Tí, ktorí spia v ponožkách a tí, ktorí by na svojich nohách počas noci nič podobné nezniesli. Pre tú druhú skupinu máme pomerne smutné správy. Spánok v ponožkách vraj prospieva.

Aspoň to tvrdí britský lekár Karan Raj, ktorý sa stal mimoriadne populárnym na sociálnej siet Tik Tok. Podľa neho by mal každý z nás začať čím skôr spávať v ponožkách. Prečo? 

Ponožky zlepšujú krvný obeh

Nosenie ponožiek počas spánku podporuje krvný obeh vo vašich nohách. To má za následok, že sa vám rozšíria krvné cievy. No a keď máte rozšírené krvné cievy, aj vaše telo sa ľahšie a rýchlejšie zbaví tepla,“ vysvetľuje lekár a pokračuje: „Rozšírené cievy v chodidlách vám tak umožnia ľahšie sa zbaviť tepla a vaše telo sa rýchlejšie ochladí. Nižšia telesná teplota je ideálna pre optimálny spánok,“ hovorí lekár vo videu.

Výhovorky typu, že v ponožkách je vám počas spánku zbytočné teplo, tak práve vyleteli von oknom.

@dr.karanr

Improve your sock game for sleep #sleep #socks #learnontiktok #schoolwithdrkaran

♬ Steven Universe - L.Dre

Ak však máte skutočne neprekonateľný odpor voči predstave spánku v ponožkách, môžete to skúsiť vyriešiť aj inými spôsobmi. Doktor Karan Raj napríklad radí vložiť si do postele k nohám termofor, prípadne si spodnú časť nôh obaliť viacerými vrstvami prikrývok.

Už ste čítali?

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.

František prácu smetiara miluje: Nie je to voňavá robota, no…

Vnúčatám kúpil ako hračku smetiarske auto, aby im mohol ukázať,…

25 rokov predáva kapustu na Miletičke: Pochádzam z generácie,…

Ak ste pravidelnými návštevníkmi známej Miletičky, meno…