Spať by sme mali jedine v ponožkách, vysvetľuje lekár, ktorého video videli už milióny
Lenka Miškolciová
Lenka Miškolciová

Spať by sme mali jedine v ponožkách, vysvetľuje lekár, ktorého video videli už milióny

Dnes by ste sa mali do postele vybrať jedine v ponožkách.

Ilustračná snímka — Foto: Pexels/Valeriia Miller

BRATISLAVA 17. decembra - Ľudia sa delia na dve skupiny. Tí, ktorí spia v ponožkách a tí, ktorí by na svojich nohách počas noci nič podobné nezniesli. Pre tú druhú skupinu máme pomerne smutné správy. Spánok v ponožkách vraj prospieva.

Aspoň to tvrdí britský lekár Karan Raj, ktorý sa stal mimoriadne populárnym na sociálnej siet Tik Tok. Podľa neho by mal každý z nás začať čím skôr spávať v ponožkách. Prečo? 

Ponožky zlepšujú krvný obeh

Nosenie ponožiek počas spánku podporuje krvný obeh vo vašich nohách. To má za následok, že sa vám rozšíria krvné cievy. No a keď máte rozšírené krvné cievy, aj vaše telo sa ľahšie a rýchlejšie zbaví tepla,“ vysvetľuje lekár a pokračuje: „Rozšírené cievy v chodidlách vám tak umožnia ľahšie sa zbaviť tepla a vaše telo sa rýchlejšie ochladí. Nižšia telesná teplota je ideálna pre optimálny spánok,“ hovorí lekár vo videu.

Výhovorky typu, že v ponožkách je vám počas spánku zbytočné teplo, tak práve vyleteli von oknom.

@dr.karanr

Improve your sock game for sleep #sleep #socks #learnontiktok #schoolwithdrkaran

♬ Steven Universe - L.Dre

Ak však máte skutočne neprekonateľný odpor voči predstave spánku v ponožkách, môžete to skúsiť vyriešiť aj inými spôsobmi. Doktor Karan Raj napríklad radí vložiť si do postele k nohám termofor, prípadne si spodnú časť nôh obaliť viacerými vrstvami prikrývok.

Už ste čítali?

O slovenskú gymnazistku majú záujem na Oxforde. Od vedeckej…

Paulína na sebe pracovala nad rámec toho, čo vyžaduje škola. Drina sa…

Mamou v dobe covidu: Nevedeli sme, čo nás čaká. Slovenky priznali,…

Strach o seba, aj dieťatko. Mamy musia s príchodom nového člena rodiny…

Chlapcov hnevá pri šachu aj futbale. Talentovaná rómska šachistka…

Šachistka Agátka Berková dokonca remizovala s ruským šachovým…

Uznávaná virologička: Prekonali ste covid-19? Toto by ste mali…

Vyšiel vám pozitívny test na covid-19? Prekonali ste ochorenie s miernymi…

Cestovateľ Tomáš: Naozaj dávate rodičov do starobinca? Pýtali…

Cestovateľ Tomáš Benedik z východného Slovenska má veľa…

Rómka Dominika študuje v Anglicku na prestížnej univerzite:…

Rodičia ju už od detstva podporovali v štúdiu. Dnes je druháčkou na University…

Najradostnejší kvetinár v Bratislave. Patrik s Downovým syndrómom…

Lekári Danku a jej manžela presviedčali, aby dali syna s Downovým syndrómom…

Keď začal Milan maľovať, svoj pôvod tajil, lebo sa bál reakcií…

Keď odhalil svoje meno a pôvod, v priebehu jedného večera stratil na…