Spať by sme mali jedine v ponožkách, vysvetľuje lekár, ktorého video videli už milióny
Dnes by ste sa mali do postele vybrať jedine v ponožkách.
BRATISLAVA 17. decembra - Ľudia sa delia na dve skupiny. Tí, ktorí spia v ponožkách a tí, ktorí by na svojich nohách počas noci nič podobné nezniesli. Pre tú druhú skupinu máme pomerne smutné správy. Spánok v ponožkách vraj prospieva.
Aspoň to tvrdí britský lekár Karan Raj, ktorý sa stal mimoriadne populárnym na sociálnej siet Tik Tok. Podľa neho by mal každý z nás začať čím skôr spávať v ponožkách. Prečo?
Ponožky zlepšujú krvný obeh
„Nosenie ponožiek počas spánku podporuje krvný obeh vo vašich nohách. To má za následok, že sa vám rozšíria krvné cievy. No a keď máte rozšírené krvné cievy, aj vaše telo sa ľahšie a rýchlejšie zbaví tepla,“ vysvetľuje lekár a pokračuje: „Rozšírené cievy v chodidlách vám tak umožnia ľahšie sa zbaviť tepla a vaše telo sa rýchlejšie ochladí. Nižšia telesná teplota je ideálna pre optimálny spánok,“ hovorí lekár vo videu.
Výhovorky typu, že v ponožkách je vám počas spánku zbytočné teplo, tak práve vyleteli von oknom.
@dr.karanr Improve your sock game for sleep #sleep #socks #learnontiktok #schoolwithdrkaran
♬ Steven Universe - L.Dre
Ak však máte skutočne neprekonateľný odpor voči predstave spánku v ponožkách, môžete to skúsiť vyriešiť aj inými spôsobmi. Doktor Karan Raj napríklad radí vložiť si do postele k nohám termofor, prípadne si spodnú časť nôh obaliť viacerými vrstvami prikrývok.
