Raz alebo dvakrát do týždňa si zdriemnite. S vaším telom to urobí priam zázraky
Dominika Pacigová
Dominika Pacigová

Raz alebo dvakrát do týždňa si zdriemnite. S vaším telom to urobí priam zázraky

Doprajte si siestu a predíďte zbytočným komplikáciám. 

Foto: Ilustračné — Foto: Pexels

BERN 10. septembra - Žijeme v akejsi uponáhľanej dobe a mnohokrát nemáme čas na svojich blízkych, záľuby či oddych. Relax je však pre naše telo nesmierne dôležitý. Vedci tvrdia, že ak pociťujeme únavu, nemali by sme vzdorovať, ale mali by sme si zdriemnuť.

Doprajte si oddych 

Poznáte ten pocit, keď si potrebujete zatvoriť oči len na pár minút? Nebojujte so sebou. Vedci tvrdia, že to nie je nič zlé. Navyše, ak si zdriemnete raz alebo dvakrát do týždňa, pomôžete vášmu zdraviu.

Vedci skúmali pozitívne účinky krátkej siesty na približne 3500 ľuďoch vo Švajčiarsku, ktorí boli vo veku 35 – 75 rokov. Sledovali ich približne päť rokov, uvádza portál Metro.

Pohyb a zdravá strava 

Zo štúdie vyplýva, že pri tých, ktorí si zdriemli raz alebo dvakrát týždenne, bola o 48 % nižšia pravdepodobnosť vzniku infarktu. 

Foto: Ilustračné
Foto: Ilustračné Foto: pixabay.com

Dôležité je, aby sme vedeli relaxovať a dopriať nášmu telu zaslúžený oddych. „Pravidelná siesta môže prispieť k zníženiu vzniku infarktu či mozgovej porážky. Existuje však mnoho ďalších vecí, ktoré sú prospešné pre naše zdravie,“ povedala zdravotná sestra Vanessa Smith.

Prínosom je napríklad aj pohyb či zdravá strava. „Liečba cholesterolu a vysokého krvného tlaku taktiež môže znížiť riziko vzniku týchto ochorení,“ dodala.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Rómsky lekár z Košíc: Na ZŠ mi imponovalo, keď odo mňa odpisovali…

Nikolas Rybár je mladý doktor s veľkou chuťou do života. Na pacientov nechce…

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Ženy bojujúce s rakovinou: Prísť o prsia či vlasy nie je hanba.…

Brošne s motívom kozy vznikli z osobnej skúsenosti troch kamarátok.…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…

Radana má sklerózu multiplex. Keď jej ju diagnostikovali, nevedela…

Ľudia neraz o tomto ochorení nechcú rozprávať. 

Logopedička: Mamička vie správnu reč dieťaťa ovplyvniť už tesne…

Detí, ktoré majú problémy s rečou či artikuláciou, je v…

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…