Chcete sa dožiť vyššieho veku? Nečítajte zlé správy a myslite pozítívne, tvrdia vedci
Výskumy ukázali, že ľudia by sa nemali zapodievať negatívnymi myšlienkami, ale myslieť na to pekné, čo v živote majú. Vraj si majú predstaviť budúcnosť, v ktorej je všetko také, aké chcú.
BRATISLAVA 29. augusta - Štúdia zo Spojených štátov odhalila, že ľudia s pozitívnym myslením žijú dlhšie. Vraj sa častejšie dožívajú 85 rokov a viac. Optimisti svoje emócie dokážu lepšie ovládať a chrániť sa pred efektom stresu. Výskumníci všetkým pesimistom radia, aby si predstavovali budúcnosť, v ktorej je všetko podľa ich predstáv.
Optimizmus víťazí
Profesorka Lewina Leeová, odborníčka na psychiatriu na Škole medicíny na Bostonskej Univerzite, ktorá spolupracovala na štúdii, v rozhovore pre BBC uviedla: „Naše zistenia hovoria o možnosti predĺženia života a prirodzeného starnutia pomocou zvýšenia úrovne optimizmu. Pomocou kontrolných pokusov sme odpozorovali, že ak si ľudia predstavovali budúcnosť, v ktorej sa všetky ich problémy skončili dobre, dožijú sa vyššieho veku.“
Výsledok je jednoznačný
Úroveň optimizmu u sledovaných ľudí súvisela aj s ich celkovým zdravím. Výsledky hovoria jasne. Tí najoptimistickejší muži a ženy mali až o 11 až 15 % dlhší život, navyše sa dožili úctyhodného veku nad 85 rokov. Dôležitou je aj skutočnosť, že tí optimistickejší sa častejšie upínali k zdravšiemu životnému štýlu. Pesimisti častejšie prežívali rôzne vnútorné problémy, preto upadali do depresií.
Vyhýbajte sa negatívnym správam
Ali Dixonová pracuje ako poradkyňa v Ústave úzkosti a stresu v americkom meste Atlanta. Tvrdí, že počas svojej praxe stretla mnoho ľudí, ktorí vyhľadali odbornú pomoc práve kvôli tomu, že na nich zle vplývali nedávne udalosti.
„Keď mi klienti opisujú svoje starosti, snažíme sa spoločne prísť na to, ako obmedziť ich vystavovanie sa médiám,“ hovorí Dixonová. „Je to však ťažké, keďže médiá sú takmer všade. Sú ľahko dostupné na našich mobilných telefónoch, sociálnych sieťach, dokonca aj v televíziách na čerpacích staniciach.“
