Len dve hodiny týždenne v prírode majú obrovský vplyv na vaše zdravie, dokázali vedci
Pavol Hirka
Pavol Hirka

Len dve hodiny týždenne v prírode majú obrovský vplyv na vaše zdravie, dokázali vedci

Podľa výskumníkov aj obyčajné sedenie a užívanie si pokoja je mentálne aj fyzicky prospešné.

Les, ilustračný obrázok — Foto: pixabay.com/valiphotos

LONDÝN 16. júna - Podobné situácie možno poznáte aj vy. Človek je vystresovaný z práce a ani doma nemusí nájsť prostredie vhodné na oddych a vyčistenie si mysle. Napäté časy preto môžu viesť až k zdravotným problémom. Riešenie takýchto situácii pritom môže byť jednoduché.

Ako uvádza portál The Guardian, dvojhodinová dávka prírody za týždeň výrazne podporuje zdravie a duševnú pohodu. Stačí si pritom iba sadnúť  kdesi do lesa, parku či na pláž a užívať si pokoj. Vyplýva to z prieskumu, ktorý vykonali výskumníci na 20-tisícoch ľudí v Anglicku.

Pýtali sa ich na aktivitu počas predchádzajúceho týždňa. Z tých ľudí, ktorí v prírode strávili málo alebo žiaden čas, až štvrtina uviedla, že ich trápi zlé zdravie a takmer polovica nespokojnosť s jej životom. Na porovnanie - iba sedmina ľudí, ktorí boli v prírode aspoň dve hodiny, trpela zlým zdravím, a iba tretina nebola spokojná so životom.

Nezáležalo pritom na tom, či ľudia strávili dve hodiny v prírode naraz alebo to mali rozdelené na niekoľko návštev, a ani to, či boli v mestskom parku, v lese alebo na pláži. Rozdiely neboli ani medzi tým, či išlo o chudobných alebo bohatých, mladých alebo starých, či ľudí z mesta alebo vidieka, tvrdí Mathew White z University of Exeter Medical School, ktorý výskum viedol.

„Je fascinujúce vidieť toto prepojenie medzi medzi vystavením sa prírode a lepším zdravím a duševnou pohodou," hovorí zas profesorka Helen Stokes-Lampardová. Výskumníci nehľadali dôvod, prečo je to, že človek chodí do prírody, tak prospešné, no podľa Whitea je kľúčom pocit pokoja. „Väčšina ľudí často čelí viacerým tlakom. Takže idete preč, do prírody, panuje tam ticho, je to relaxujúce a poskytuje vám to čas spracovať veci," uzatvára.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Ženy bojujúce s rakovinou: Prísť o prsia či vlasy nie je hanba.…

Brošne s motívom kozy vznikli z osobnej skúsenosti troch kamarátok.…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…

Radana má sklerózu multiplex. Keď jej ju diagnostikovali, nevedela…

Ľudia neraz o tomto ochorení nechcú rozprávať. 

Logopedička: Mamička vie správnu reč dieťaťa ovplyvniť už tesne…

Detí, ktoré majú problémy s rečou či artikuláciou, je v…

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…

Sima Martausová: To, že môžem spievať a skladať piesne, vnímam…

Úsmevom pozitívne naladí nejedného človeka a charakterizuje…