Je to nepríjemné a odpudzujúce. Prečo sa nám v spánku tvoria sliny a ako to zastaviť?
Kristián Plaštiak
Kristián Plaštiak

Je to nepríjemné a odpudzujúce. Prečo sa nám v spánku tvoria sliny a ako to zastaviť?

Nikomu sa nepáči spať na mokrom vankúši.

— Foto: Brightside

BRATISLAVA 18. februára - K slintaniu dochádza, keď sa v našej ústnej dutine nahromadí priveľké množstvo slín. V spánku naše svaly relaxujú a oddychujú. Výnimkou nie sú ani tvárové svaly a hltací reflex. Nahromadené množstvo slín tak môže začať pomaly „vytekať“. Ako zabrániť tomu, aby sme sa neprebudili na mokrom vankúši?

Prečistite si nosnú dutinu

Častým dôvodom zvýšenej tvorby slín je upchatý nos, kvôli ktorému človek musí dýchať ústami. Vyčistiť a „spriechodniť“ dutiny, vám pomôže horúca sprcha, esenciálne oleje (obsahujúce eukalyptus) a iné produkty. Podstúpte však pre istotu aj vyšetrenie u lekára, či netrpíte nazálnou infekciou. Skončiť by ste totiž mohli aj omnoho horšie.

Foto: Brightside

Zmeňte polohu, v ktorej spíte

Najviac slín sa tvorí, keď spíte na chrbte. Tieto sliny zostávajú v ústach a nevychádzajú von. Avšak ak sa v spánku prevrátite na bok alebo brucho, nahromadené sliny zahája hromadný exitus. Odporúča sa, aby ste zmenili polohu a ostali v nej počas celej noci. Čo je samozrejme náročné, keďže v noci nerozmýšľame nad tým, aká poloha je pre náš spánok najlepšia.

Foto: Brightside

Overte či netrpíte syndrómom spánkového apnoe

Spánkové apnoe je ochorenie, kedy ľudské dýchanie neprebieha, ako by malo. Vedie k narušeniu spánku, prebudeniu uprostred noci, či pocitu únavy počas rána. Práve zvýšená slinivosť a chrápanie sú hlavnými indikátormi tohto syndrómu a ak máte podozrenie, mali by ste kontaktovať doktora. Pamätajte, že aj fajčenie vedie k problémom s dýchaním.

Foto: Brightside

Zhoďte zopár kíl

Je dokázané, že až polovica populácie, ktorá trpí syndrómom spánkovej apney, trpí nadváhou. Schudnutím niekoľkých kíl by ste predišli tomuto ochoreniu.

Foto: Pixabay

Zvážte chirurgický zákrok

Ak vaše problémy stále pretrvávajú, doktori by vám odporučili podstúpiť operatívny zákrok. Za zvýšenou slinivosťou sa často ukrýva neurologické ochorenie. Samozrejme, že pred zákrokom by ste mali vyskúšať nechirurgické metódy. Zákrok by mal byť až poslednou možnosťou, pre ktorú sa rozhodnete.

Foto: Freestockphotos.biz

Už ste čítali?

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…

Sima Martausová: To, že môžem spievať a skladať piesne, vnímam…

Úsmevom pozitívne naladí nejedného človeka a charakterizuje…

Onkogynekológ: Dvesto Sloveniek ročne zomrie úplne zbytočne.…

Chorobe, na ktorú na Slovensku zomiera množstvo žien, sa dá predísť.…

Braňo Mojsej vo vlastnej klinike lieči závislých: Pvým varovným…

Braňo Mojsej sa rozhodol založiť kliniku, v ktorej chce pomáhať závislým…

Fyzioterapeutka: Chrbticu si neničíme len v práci, ale aj v…

Chrbtici neškodíme iba v práci, ale aj v spánku. Fyzioterapeutka…

Marek Herman: Otcovia dnes nevedia, čo majú doma a v domácnosti…

Otec je pre deti nenahraditeľný minimálne v dvoch situáciách. O…

Zuzka šije svadobné šaty, aké na Slovensku ešte neboli: Vďaka…

Šikovná Slovenka si za rok vybudovala značku, ktorá zarezonovala na módnej…

Šéfka Profesie: Radšej nemať žiadny titul ako nekvalitnú vysokú…

Ivana Molnárová pôsobí v Profesii už 18 rokov, posledných…