Ušetríte, schudnete a lepšie sa vyspíte: „Suchý január“ je nový trend, ktorý by ste mali skúsiť aj vy
Kristián Plaštiak
Kristián Plaštiak

Ušetríte, schudnete a lepšie sa vyspíte: „Suchý január“ je nový trend, ktorý by ste mali skúsiť aj vy

Dry January podstupujú tisícky ľudí po celom svete.

Ilustračná snímka — Foto: Pexels

BRATISLAVA 2. januára - Stretli ste sa už s pojmom Dry January? Ide o mesiac, ktorý môže byť veľmi prospešný pre vás a vaše zdravie. V januári sa vzdáte a budete sa vyhýbať akýmkoľvek alkoholickým nápojom, čo vám zaručene zlepší imunitu a zdravie, ale aj zníži vašu konzumáciu alkoholu. Množstvo ľudí považuje Dry January (v preklade Suchý január) za formu detoxikácie, kedy sa vaše telo očistí. Ak sa aj vy rozhodnete podstúpiť Dry January a poctivo ho vydržíte, je isté, že to neoľutujete.

Výsledky hovoria jasnou rečou; minuloročný výskum Richarda de Vissera, psychológa z Univerzity v Sussexe, sledoval osemsto ľudí, ktorí podstúpili tento „očistný mesiac“, zistil, že v konečnom dôsledku zvykli piť menej aj počas celého roku. Z pôvodných štyroch dní v týždni, kedy zvykli popíjať alkohol, sa v priemere stali tri. Priemerný počet prípadov, kedy ohlásili, že sú opití, sa znížil z 3 na 2 za mesiac, ba dokonca aj počet vypitých pohárikov sa znížil, a to z 8,6 na 7,1. Výskum Univerzity v Sussexe dokázal:

  • až u 93 %-ách účastníkov výskumu bol zaznamenaný úspech
  • 88 % z nich ušetrilo peniaze
  • 71 % spalo lepšie
  • 70 % cítilo, že zlepšilo svoje zdravie
  • 58 % znížilo svoju váhu
Ilustračný obrázok
Ilustračný obrázok Foto: Pixabay

Aké výhody vám prinesie Dry January?

Nadmerná konzumácia alkoholu môže viesť k zdravotným problémom ako zvýšený krvný tlak, či zvýšená hladina cholesterolu. Hoci nie je jasné, aký efekt bude mať Dry January na vašu pečeň, je isté, že alkohol zaťažuje pečeň, preto až polovica úmrtí, spojených s problémami s pečeňou, je zapríčinená alkoholom. Zistíte, ako sa vaše telo cíti a funguje bez alkoholu. Okrem toho sa vám bude lepšie spať, čo znamená, že budete mať viac energie. Zároveň sa môže stať, že vám klesne váha. No čo je najdôležitejšie, po absolvovaní Dry January prehodnotíte svoj vzťah k alkoholu. Práve to zhŕňa a podčiarkuje všetky výhody, ktoré vám január prinesie.

Fľaše, v ktorých sa ukrýva povestná „metla ľudstva“
Fľaše, v ktorých sa ukrýva povestná „metla ľudstva“ Foto: Pixabay

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Slovenskí muži nie sú galantní a ženy nevedia, kto je pravá…

Zisťovali sme za vás, ako sa v spoločnosti vhodne správať a s čím majú…

Uznávaný český pedagóg: Materské školy nevznikli pre potreby…

Špeciálny pedagóg Jiří Halda tvrdí, že materské…

Vzťahový poradca: Muž nedokáže dať žene, čo potrebuje, kým v…

Muži majú v sebe malého zraneného chlapca, ktorého musia najprv…

Psychologička: Mať pod stromčekom hračkárstvo je nezmysel. Deti…

Deťom veľa darčekov netreba, je potrebné sa im venovať. Viac o tejto téme prezradila…

Bývalý policajt: Podľa mojich indícií Kuciakovu vraždu vyšetria.…

Po 26 rokoch aktívnej služby v policajnom zbore odišiel do civilu v hodnosti…

Slovenský vedec Milan Kováč rozlúštil tisícky rokov staré tajomstvo…

Etnológ Milan Kováč skúmal staroveké mayské stavby v stredoamerickej…

Na Slovensku ju posielali na potrat, Švajčiari zachránili jej…

Bežné vyšetrenie spustilo lavínu zlých správ. Tehotná…

V prvej ČSR sa jazdilo vľavo, hlavným mestom mala byť Žilina…

Československo bolo hospodárskou veľmocou, bolo ďaleko pred najväčšími…