Ušetríte, schudnete a lepšie sa vyspíte: „Suchý január“ je nový trend, ktorý by ste mali skúsiť aj vy
Kristián Plaštiak
Kristián Plaštiak

Ušetríte, schudnete a lepšie sa vyspíte: „Suchý január“ je nový trend, ktorý by ste mali skúsiť aj vy

Dry January podstupujú tisícky ľudí po celom svete.

Ilustračná snímka — Foto: Pexels

BRATISLAVA 2. januára - Stretli ste sa už s pojmom Dry January? Ide o mesiac, ktorý môže byť veľmi prospešný pre vás a vaše zdravie. V januári sa vzdáte a budete sa vyhýbať akýmkoľvek alkoholickým nápojom, čo vám zaručene zlepší imunitu a zdravie, ale aj zníži vašu konzumáciu alkoholu. Množstvo ľudí považuje Dry January (v preklade Suchý január) za formu detoxikácie, kedy sa vaše telo očistí. Ak sa aj vy rozhodnete podstúpiť Dry January a poctivo ho vydržíte, je isté, že to neoľutujete.

Výsledky hovoria jasnou rečou; minuloročný výskum Richarda de Vissera, psychológa z Univerzity v Sussexe, sledoval osemsto ľudí, ktorí podstúpili tento „očistný mesiac“, zistil, že v konečnom dôsledku zvykli piť menej aj počas celého roku. Z pôvodných štyroch dní v týždni, kedy zvykli popíjať alkohol, sa v priemere stali tri. Priemerný počet prípadov, kedy ohlásili, že sú opití, sa znížil z 3 na 2 za mesiac, ba dokonca aj počet vypitých pohárikov sa znížil, a to z 8,6 na 7,1. Výskum Univerzity v Sussexe dokázal:

  • až u 93 %-ách účastníkov výskumu bol zaznamenaný úspech
  • 88 % z nich ušetrilo peniaze
  • 71 % spalo lepšie
  • 70 % cítilo, že zlepšilo svoje zdravie
  • 58 % znížilo svoju váhu
Ilustračný obrázok
Ilustračný obrázok Foto: Pixabay

Aké výhody vám prinesie Dry January?

Nadmerná konzumácia alkoholu môže viesť k zdravotným problémom ako zvýšený krvný tlak, či zvýšená hladina cholesterolu. Hoci nie je jasné, aký efekt bude mať Dry January na vašu pečeň, je isté, že alkohol zaťažuje pečeň, preto až polovica úmrtí, spojených s problémami s pečeňou, je zapríčinená alkoholom. Zistíte, ako sa vaše telo cíti a funguje bez alkoholu. Okrem toho sa vám bude lepšie spať, čo znamená, že budete mať viac energie. Zároveň sa môže stať, že vám klesne váha. No čo je najdôležitejšie, po absolvovaní Dry January prehodnotíte svoj vzťah k alkoholu. Práve to zhŕňa a podčiarkuje všetky výhody, ktoré vám január prinesie.

Fľaše, v ktorých sa ukrýva povestná „metla ľudstva“
Fľaše, v ktorých sa ukrýva povestná „metla ľudstva“ Foto: Pixabay

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…

Radana má sklerózu multiplex. Keď jej ju diagnostikovali, nevedela…

Ľudia neraz o tomto ochorení nechcú rozprávať. 

Logopedička: Mamička vie správnu reč dieťaťa ovplyvniť už tesne…

Detí, ktoré majú problémy s rečou či artikuláciou, je v…

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…

Sima Martausová: To, že môžem spievať a skladať piesne, vnímam…

Úsmevom pozitívne naladí nejedného človeka a charakterizuje…

Onkogynekológ: Dvesto Sloveniek ročne zomrie úplne zbytočne.…

Chorobe, na ktorú na Slovensku zomiera množstvo žien, sa dá predísť.…