Psychologička: Syndrómom vyhorenia netrpia len pracujúci, ale aj matky na materskej dovolenke
Dobré noviny
Dobré noviny

Psychologička: Syndrómom vyhorenia netrpia len pracujúci, ale aj matky na materskej dovolenke

Čo je to syndróm vyhorenia a aké sú jeho príznaky? Psychologička Katarína Tichá nám o tom vo vysielaní Dobrého rádia porozprávala viac.

BRATISLAVA 4. septembra - Psychologička Katarína Tichá pre internetové Dobré rádio vysvetlila, čo je to syndróm vyhorenia, aké má príznaky a akým spôsobom sa dá človeku trpiacemu týmto syndrómom pomôcť. Minimálne raz za život si to povie každý pracujúci človek, avšak poznáme vôbec pravý význam tohto problému? Ide totiž o celkový stav organizmu človeka. „Rozprávame sa o nejakom stave únavy a frustrácie, ktorý zväčša býva navodený tým, že sa človek úplne oddá koníčku, ktorý robí alebo práci, ktorú vykonáva alebo napríklad aj vzťahu,“ na začiatok veľmi okrajovo uviedla do problematiky Tichá.

V minulosti a dnes

Pojem vznikol v 70-tych rokoch minulého storočia a vo všeobecnosti bol spájaný najmä s pomáhajúcimi profesiami. Sú to povolania ako lekári, zdravotné sestry, psychológovia, ale aj kňazi. V súčasnosti sa však syndróm vyhorenia vyskytuje čoraz častejšie a, žiaľ, má dokonca stúpajúci trend. „Môžeme ho nájsť v rôznych veľkých korporáciách a prakticky sa s ním stretávame všade. Dokonca sa môžeme o syndróme vyhorenia rozprávať aj v takých situáciách, ako je napríklad materská dovolenka,“ priblížila. Mamičky na materskej dovolenke často trpia nespavosťou a únavou z nevyspatosti, čo súvisí so syndrómom vyhorenia.

Neexistuje profesia, ktorá je imúnna. Ide o to, ako má človek nastavený balans medzi voľným časom a prácou.
Neexistuje profesia, ktorá je imúnna. Ide o to, ako má človek nastavený balans medzi voľným časom a prácou. Foto: Pexels

Nastavenie je dôležité

Nedá sa ale vraj jednoznačne povedať, že by existoval nejaký druh profesie, ktorý je imúnny voči tomuto syndrómu. Psychologička však nevylučuje, že sa syndrómu dokážu ľudia vyvarovať. „Ide o nastavenie človeka a o jeho stratégiách, ako ich má nastavené na zvládanie záťažových situácií. Povedala by som teda, že je to individuálne od človeka, ako má nastavený balans medzi voľným časom a prácou,“ ujasnila Tichá.

Čo je syndróm vyhorenia

Vo všeobecnosti sa jedná o psychický stav. Príznaky sa dajú nájsť nielen v psychickej, ale čiastočnej aj vo fyzickej a sociálnej oblasti. „Vo fyzickej oblasti je veľmi častým sprievodným znakom únava a úplná vyčerpanosť, paradoxne to súvisí aj s nespavosťou,“ opísala znaky psychologička. Netreba si však zmýliť bežnú únavu. Ako vysvetlila Tichá, je potrebné si všímať, či sa tieto príznaky dotýkajú viacerých oblastí života a či sa kvalita života človeka zhoršuje. „Znamená to, že stráca záujem o svoje okolie, prestávajú ho baviť koníčky. Tento človek je celkovo frustrovaný, znepokojený a uhundraný,“ opísala príznaky psychologička s tým, že v tomto prípade už treba spozornieť. Ďalším dôležitým faktorom je aj čas. V prípade, že tento jav trvá mesiace, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.

Depresia a vyhorenie

Syndróm vyhorenia nie je klasifikovaný ako diagnóza. Ide o psychický stav. Aj keď si niekto môže myslieť, že podľa príznakov trpí depresiami, nemusí to tak byť. „Rozlíšenie je na odborníkoch. Pri syndróme vyhorenia je človek vo všeobecnosti stále pesimistický. Nechce sa mu chodiť do práce, ale ide do nej. Pri depresiách ide o veľmi ťažké formy psychického ochorenia,“ vysvetlila Tichá.

Psi syndróme vyhorenia je človek stále pesimistický. Nechce sa mu do práce, ale ide do nej.
Psi syndróme vyhorenia je človek stále pesimistický. Nechce sa mu do práce, ale ide do nej. Foto: Pexels

Ako odhalíme syndróm vyhorenia

„Z nadšenca sa stáva pesimista,“ jednoznačne vyslovila Tichá. Ak teda má niekto v okolí človeka, ktorý je nadšený a svoju prácu robí s radosťou, no po nejakom roku sa zmení na pesimistu bez entuziazmu a motivácie, niečo pravdepodobne nie je v poriadku. Ide o prvé počiatky syndrómu vyhorenia. Je, samozrejme, potrebné pátrať ďalej aj v sociálnom živote danej osoby. Ako už psychologička Tichá spomína, príznaky sú nespavosť a únava. Nie je to ale všetko. „Sú ľudia, ktorým to môže prerásť až do somatickej roviny, kedy sa začínajú ozývať napríklad migrény, zažívacie ťažkosti alebo bolenie žalúdka,“ uviedla.

Dá sa pomôcť

V prípade, že váš blízky trpí syndrómom vyhorenia a vy na to prídete, je potrebné sa v prvom rade rozprávať a veľmi opatrne ho na daný problém upozorniť. „Je potrebné k takémuto človeku veľmi chápavo a empaticky pristupovať. Je potrebné mu navrhnúť aj návštevu odborníka, či už psychológa alebo svojho všeobecného lekára,“ opísala prvú pomoc v takýchto prípadoch. Veľmi dôležité však je, aby si to daný človek dokázal priznať a uvedomiť. Preto je treba si všímať, či človek nezačal obmedzovať aj vlastné súkromie a koníčky, ktoré dovtedy vyhľadával. Je potrebné upozorniť aj jeho blízkych a spoločne sa snažiť o vyhľadanie odbornej pomoci.

SLEDUJTE NAJVÄČŠIE HITY A POZITÍVNE SPRÁVY NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Ženy bojujúce s rakovinou: Prísť o prsia či vlasy nie je hanba.…

Brošne s motívom kozy vznikli z osobnej skúsenosti troch kamarátok.…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…

Radana má sklerózu multiplex. Keď jej ju diagnostikovali, nevedela…

Ľudia neraz o tomto ochorení nechcú rozprávať. 

Logopedička: Mamička vie správnu reč dieťaťa ovplyvniť už tesne…

Detí, ktoré majú problémy s rečou či artikuláciou, je v…

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…

Sima Martausová: To, že môžem spievať a skladať piesne, vnímam…

Úsmevom pozitívne naladí nejedného človeka a charakterizuje…