Alkohol bez výčitiek - recepty na nízkokalorické drinky
SITA
SITA

Alkohol bez výčitiek - recepty na nízkokalorické drinky

Pitie alkoholu síce pri udržiavaní zdravej hmotnosti rozhodne nepomáha, no ak sa niekedy chcete dostať do nálady, dá sa to aj relatívne zdravým spôsobom.

BRATISLAVA 26. apríla - Pitie alkoholu je zväčša mimoriadne kalorická záležitosť, ktorá dokáže zmariť snahu o zníženie hmotnosti. Máme však pre vás relatívne zdravú alternatívu - kokteily z ovocia, zeleniny či byliniek, ktoré majú menej ako 200 kilokalórií. Samozrejme, treba si dávať pozor na to, koľko ich vypijete, nielen pre kalorickú hodnotu, ale aj pre všeobecne známu skutočnosť - priveľa alkoholu škodí zdraviu.

Jahodovo-vanilkový kokteil

* 20 ml jahodového sirupu

(Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Do vlažného sirupu pridajte osem nadrobno nasekaných jahôd a zmes nechajte cez noc odstáť. Pred použitím sceďte, zvyšok odložte do chladu)

* 30 ml vanilkovej vodky

* 30 ml citrónovej šťavy

Zmiešajte všetky ingrediencie. Môžete ozdobiť šľahačkou.

Jedna porcia: 100 kilokalórií

Bazalkovo-jahodový kokteil

* 2 - 3 jahody

* 2 - 3 lístky bazalky a ďalšie na ozdobu

* 30 ml vodky

* domáca citrónová limonáda

V miske rozdrvte jahody, následne pridajte bazalku a opatrne pomliaždite. Prilejte 30 ml vodky a limonádu podľa chuti a pridajte ľad. Ozdobte bazalkou.

Jedna porcia: 130 kilokalórií

Uhorkovo-mätový kokteil

* 2 plátky uhorky

* 5 mätových listov plus ďalšie na ozdobu

* 45 ml vodky

* 15 ml limetkovej šťavy

* 15 ml sirupu (Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Zvyšok odložte do chladu)

Pomliaždite uhorku, pridajte mätu a opäť pomliaždite. Prilejte tekuté ingrediencie a ľad a potraste. Preceďte a ozdobte mätovými lístkami.

Jedna porcia: 150 kilokalórií

Melónový koktejl

* 30 ml tequily

* 90 gramov vodného melónu

* 3 ml sirupu (recept vyššie)

* 3 ml sódy

* 5 lístkov koriandru

* limetková šťava

Pomliaždite melón spolu s koriandrom. Pridajte ľad, sirup a tequilu. Poriadne potraste.

Jedna porcia: 100 kilokalórií

Ľadový jahodovo-broskyňový kokteil

* 10 stredne veľkých mrazených jahôd

* jedna zrelá broskyňa, ošúpaná a pokrájaná

* 60 ml tequily

* 1/2 šálky rozdrveného ľadu

* 180 ml perlivej vody

Všetky ingrediencie mixujte, až kým nie je kotejl úplne hladký. Z tohto množstva prísad budete mať dve porcie.

Jedna porcia: 120 kilokalórií

Myslite na svoje zdravie na Facebooku!

Zdroj: shape.com

Už ste čítali?

Jusufova rodina zmenila Šamorín na hlavné mesto zmrzliny: Práškové…

Vraví sa, že Juhoslovania sú všade. Niektorí Šamorínčania…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Aj keď je úplne nevidiaca, učí na strednej škole: Študenti sa…

Odmalička snívala o tom, že sa bude predvádzať na javisku. Košičanka…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…