Päť dôvodov, prečo sa oplatí piť čaj
Výskumy týkajúce sa predovšetkým zeleného čaju naznačujú, že tento nápoj si dokáže poradiť s rakovinou či pomôcť imunite.
BRATISLAVA 6. apríla - Čaj vás nielenže zahreje, ale tiež dokáže urobiť zázraky so zdravím. Ak si z jeho pitia urobíte dennú rutinu, nemusíte sa obávať o svoj pitný režim, pričom práve pitie množstva tekutín je nevyhnutnou súčasťou boja s nadváhou. Žiaden čaj vás z choroby nevylieči, ale ako ukázali viaceré výskumy, dokáže vďaka množstvu užitočných látok významne pomôcť pri niektorých problémoch.
1. Posilní váš imunitný systém
Zelený čaj zvyšuje množstvo T-lymfocytov, ktoré sú mimoriadne dôležité pre imunitný systém. Ako vysvetľuje profesorka z Oregonskej univerzity Emily Ho, keď raz úplne pochopíme ich fungovanie, možno ich využiť aj v medicíne ako jednoduchú a bezpečnú pomoc pri autoimunitných a ďalších ochoreniach.
2. Zníži riziko srdcovocievnych ochorení
Pitie troch a viacerých šálok čaju denne podľa vedcov znižuje riziko vzniku koronárnej choroby srdca, pravdepodobne vďaka množstvu antioxidantov, ktoré obsahuje. Ďalší výskum zas ukázal, že zelený a čierny čaj môžu predísť ateroskleróze.
3. Bojuje s nádormi
Škótski vedci tvrdia, že látka zvaná epigalokatechín galát (EGCG), ktorá sa nachádza v zelenom čaji, aplikovaná na nádor, ho dokáže zmenšiť.
“Keď sme použili našu metódu, extrakt zo zeleného čaju každý deň zmenšil mnohé nádory, v niektorých prípadoch úplne zmizli,“ tvrdí Christine Dufes, ktorá sa zúčastnila na výskume. V tomto prípade však nepomôže, ak ho budete piť, tak sa totiž EGCG k nádoru nedostane. Keďže však čaj obsahuje množstvo antioxidantov bojujúcich s nebezpečnými voľnými radikálmi, pôsobí ako prevencia rakoviny.
4. Pomôže starším ľuďom
Zelený čaj je prospešný pre ľudí vo vyššom veku. Pomôže im pri jedoduchých činnostiach, ktoré sú s pribúdajúcimi rokmi stále problémovejšie, ako kúpanie sa či obliekanie. Ukázal to výskum zverejnený v American Journal of Clinical Nutrition.
Zúčastnilo sa na ňom 14-tisíc dospelých od 65 rokov, ktorých sledovali počas troch rokov. Tí, ktorí pili najviac zeleného čaju, sa o seba dokázali postarať lepšie ako tí, ktorí čaj nepili.
5. Môže znížiť krvný tlak
Pitie čierneho čaju dokáže mierne znížiť krvný tlak – bohužiaľ, ako ukázal výskum, nestačí to na úplné vyliečenie hypertenzie. Ak chcete pocítiť výsledky, mali by ste ho piť trikrát denne.
Myslite na svoje zdravie na Facebooku!
Zdroj: shape.com
