Ruský chirurg ukázal pár jednoduchých pohybov, vďaka ktorým sa vyhnete operácii chrbtice
Iveta Bátrnová
Iveta Bátrnová

Ruský chirurg ukázal pár jednoduchých pohybov, vďaka ktorým sa vyhnete operácii chrbtice

Jednoduché pohyby chrbtice vám pomôžu vyhnúť sa operácii, no slúžia aj ako prevencia pre tých, ktorí zatiaľ problémy nepociťujú. Odborník ich názorne predviedol vo videu.

Jednoduché pohyby, ktoré sú pre chrbticu malým zázrakom a dobrou prevenciou. — Foto: reprofoto/YouTube

MOSKVA 10. februára - Veľká časť populácie má problémy s chrbticou a mnohí sa obávajú toho, že dospejú až do štádia, kedy bude operácia nevyhnutná. Ruský chirurg ukazuje, ako sa tomu môžete vyhnúť tak, aby operácia vôbec nebola potrebná.

Jednoduché pohyby namiesto operácie

Niektorí ľudia majú problémy s deformáciou chrbtice alebo s medzistavcovými platničkami, čo im spôsobuje nepríjemné bolesti. Možnými príčinami problémov môže byť sedavý spôsob života, namáhavá fyzická práca, nadmerné zaťažovanie chrbtice, ale aj oslabenie chrbtových svalov, čo môže viesť až k problémom s pohybom. Istý ruský chirurg preto názorne predviedol zopár jednoduchých pohybov, ktoré vám pomôžu. Sú vhodné nielen pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice alebo majú vyskočenú platničku, ale aj ako prevencia pred problémami s chrbticou.

Prevencia nad zlato

Ľahnite si na chrbát, relaxujte a začnite striedavo krčiť kolená. Potom narovnajte nohy a striedavo ich dvíhajte. Všetky pohyby robte pokojne, netreba sa pri nich ponáhľať. Následne môžete pokrčiť kolená a jednu nohu vykladajte na koleno druhej nohy. Potom nohy opäť pokrčte a natáčajte telo do strán, pričom sa chrbtica bude napínať. Celú sériu pohybov, ktoré pomôžu vašej chrbtici, nájdete v tomto videu.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

ZUZANA MAURÉRY: Majme vzdelaných ľudí, hlúpi sú ľahko manipulovateľní

Herectvo vyštudovala na bratislavskej VŠMU a získanú teóriu…

Táto nenápadná babička zachránila tisícky životov a takmer nikto…

Skromná žena stojí za záchranou približne 2 500 životov, hoci o nej málokto…

Existuje 5 štádií lásky, no väčšina ľudí sa zasekne pri treťom

Každý túži po tom, aby jeho láska vydržala navždy. Avšak láska má…

Muž, ktorý zachránil 669 detí počas holokaustu, netušil, že…

Starý muž nemal ani najmenšie tušenie, že tí, ktorých ešte…