Ste v strese? 5 obrázkov, ktoré vás zaručene upokoja
Po upokojenie od nahromadeného stresu nemusíte ďaleko chodiť. Pomôžu vám obrázky, ktoré majú na psychiku človeka skutočne blahodarný vplyv. Nečakajte tu však žiadne rozkošné bábätká, ani milé šteniatka či mačiatka. O účinkoch obrázkov, ako sú tieto, hovoria dokonca psychológovia.
BRATISLAVA 5. decembra - Stres sa nevyhýba azda nikomu a z času na čas postretne každého. Ako je však známe, je zdraviu škodlivý a mali by sa sa mu buď čo najviac vyhýbať alebo sa ho minimálne naučiť primerane zvládať. Akokoľvek je však niekedy človek vystresovaný, väčšinou sa nedá odísť hneď domov, napustiť si horúcu vaňu, dať si pohár vína alebo urobiť niečo, čo človeka dokáže upokojiť. Musíte to vedieť rozdýchať, a to doslova. Hovorí sa, že keď budete dýchať zhlboka a budete sa sústrediť na svoj dych, pomôže vám to utíšiť nepokojné nervy. Podľa informácií, ktoré publikoval magazín Health, vám však pomôžu aj tieto obrázky.
Obrázky, ktoré vás upokoja a zbavia stresu
1. Zeleň
Psychológovia zistili, že ľudia, ktorí žijú v blízkosti prírody, sú menej náchylní na pocity úzkosti. Ak však nemáte práve výhľad z parku, nemusíte hneď bežať na druhý koniec mesta. Upokojujúce účinky prírody môžete pocítiť aj na mieste, kde práve ste. Výskum odborníkov totiž preukázal, že vám na to účinne poslúžia aj fotografie zelene a krásnej zelenej prírody.
2. Modrá farba
Psychológia farieb skúma účinky rôznych farieb na psychiku človeka a práve modrá farba má tú silu pôsobiť upokojujúco. Výskumy ukazujú, že má pozitívne psychologické účinky a vyvoláva v ľuďoch emócie ako pokoj, mier, nádej či šťastie. Psychologička Nancy J. Stoneová z Creightonskej univerzity dokonca zistila, že keď ľudia robili nejaké náročné úlohy a pozreli sa pritom na túto farbu, zafungovala tak, že potom boli menej nervózni. Môžete preto vyskúšať, či to funguje aj na vás. Pozerajte sa pár minút na modrú farbu a potom sa vráťte k svojim bežným činnostiam a úlohám.
3. More
Upokojujúce účinky má aj more, no keďže nie sme prímorskou krajinou, ani keď budete v strese, nebudete môcť odísť z práce na pár minút k moru, aby ste sa upokojili. Preto si opäť môžete poradiť inak. Upokojujúco pôsobí nielen šum mora, ale aj samotný pohľad naň. Našťastie, na internete dokážete nájsť oboje. Zvukové nahrávky šumu mora, ktoré vás v myšlienkach okamžite prenesie na slnkom zaliatu pláž, ale aj fotografie morí a oceánov.
4. Prírodné štruktúry
Príroda je plná opakujúcich sa vzorov, ktoré môžete nájsť v štruktúre listov, v škrupinách orechov, v kvetoch či v snehových vločkách. Pozorovanie takýchto prirodzene sa opakujúcich vzorov dokáže človeka taktiež účinne upokojiť, čo súvisí s naším mozgom a jeho spôsobom interpretácie takýchto podnetov, ktoré na nás pôsobia uvoľňujúco.
5. Štruktúry vytvorené človekom
Aj opakujúce sa vzory, ktoré boli vytvorené rukami človeka, majú upokojujúce účinky, pretože mozog ich vníma a spracováva podobným spôsobom. Na upokojenie dobre pôsobia rôzne takéto vzory, ktoré vidieť napríklad na niektorých architektonických stavbách, a často sú naozaj pekné a pestré.
