7 potravín, ktoré ste doteraz konzumovali v absolútne zlom čase
Ľudia už odjakživa konzumujú niektoré potraviny v istú rannú, dennú či večernú hodinu v domnienke, že robia dobre. Na raňajky si dajú jogurt, na desiatu či olovrant jablko a na večeru zemiaky. V skutočnosti to však má byť celkom inak.
Súčasnosť, našťastie, vytvára na ľudí tlak, aby sa stravovali zdravo, čo sa však stretáva u populácie s veľkým pochopením. No treba vedieť aj to, kedy je vhodné istú potravinu skonzumovať. Preto by bolo namieste svoje stravovacie návyky trochu prekopať.
Zemiaky radšej na obed
Túto plodinu ľudia jedávajú ako prílohu k mäsu či k zelenine, niekedy len tak - so smotanou či maslom. Zemiaky sú bohaté na minerály, no ich konzumácia vo večerných hodinách nie je vhodná. Kalórie v nich obsiahnuté totiž môžu viesť k nárastu váhy, pokiaľ ich jete večer.
Jogurt je vhodný na večer
Drvivá väčšina ľudí konzumuje jogurt na raňajky. S pridaním ovocia a ovsených vločiek ide o rýchle a chutné raňajky. No skutočne vás jogurt tak zasýti a dodá vám energiu? Prázdnemu žalúdku vraj nemusí urobiť dobre, preto by mal vhodnejší na konzumáciu vo večerných hodinách.
Keď sa jablko zmení na jed
Už naši starí rodičia hovorili – na raňajky liek, na večeru jed. A zdá sa, že mali pravdu. Pektíny v ňom obsiahnuté je totiž v noci ťažké stráviť, preto by ste si mali jablko dopriať skôr v doobedňajších hodinách.
Foto: PixabayParadajky jedávajte ráno
Podobný problém vyvolávajú pektíny aj pri paradajkách, keď môžu spolu s kyselinou etándiovou dokonca spôsobiť nafúknutie brucha. Oveľa ideálnejšie sú na raňajky, keď zlepšujú trávenie.
Mäso radšej na obed
Nie nadarmo sa hovorí, že najesť by ste sa mali poriadne na obed a na večeru si dať už len niečo ľahšie. Ťažké mäso však nie je vhodnou voľbou, je totiž náročné na trávenie, pretože trvá niekoľko hodín, kým ho vaše telo spracuje. Naopak, na obed si z neho zoberiete len to najlepšie, napríklad, že je zdrojom železa. Nehovoriac o tom, že kým pôjdete spať, stihne vám aj vytráviť.
Foto: PixabayOrechmi sa dopujte cez deň
Orechy sú síce zdravé, hoci by sa mali konzumovať v umiernenom množstve. Ešte lepšie je, keď ich budete konzumovať na obed alebo jednoducho počas dňa. Vaše srdce, ktoré orechy chránia, sa vám tiež poďakuje.
Pomaranč ráno podráždi žalúdok
Tento citrus nie je vhodný na raňajky, pretože môže prázdny žalúdok podráždiť. Naopak, na obed zlepšuje trávenie.
