10 superpotravín, ktoré by v novom roku nemali chýbať na vašom jedálničku

Veľa zdravia v novom roku! To je prianie, ktoré v posledných dňoch počul alebo vyriekol takmer každý z nás. Aby ste  slová premenili na skutočnosť, prinášame vám zoznam 10 superpotravín, ktoré dodajú vášmu telu všetko potrebné pre zdravé a bezproblémové fungovanie. Zabudnite na drahé syntetické výživové doplnky a načerpajte zdravie z prírody.

Brokolica

Jej detoxikačné účinky na organizmus sú veľmi dobre známe. Táto "kučeravá" zelenina je však tiež plná vitamínov A a C, vďaka čomu posilňuje imunitný systém a pôsobí ako účinná prevencia rakoviny. Rovnako predstavuje výborný zdroj horčíka, ktorý je nevyhnutný pre svaly, srdce a nervový systém. Vláknina obsiahnutá v brokolici vám zároveň zaistí správne fungovanie čriev a tráviaceho traktu.

Čučoriedky

Zásobáreň vitamínu C, obrovské množstvo antioxidantov a flavonoidov. To sú hlavné atribúty, vďaka ktorým sa malé modrasté bobuľky dostali na prvé priečky zázračných darov prírody. Pôsobia ako účinná prevencia cukrovky, žalúdočných vredov, srdcovo-cievnych ochorení, ako aj vysokého krvného tlaku. Farbivo z čučoriedky dokáže účinne potlačiť menštruačné bolesti a zdravotné problémy súvisiace s menopauzou.

Avokádo

Avokádo je často zaznávané pre svoju vysokú kalorickú a nutričnú hodnotu. Hoci je pravdou, že toto ovocie je najbohatšie na tuky, nesmieme zabúdať na to, že tieto tuky sú pre telo nielen prospešné, ale tiež prispievajú k správnej funkcii srdca a zabraňujú vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Avokádo je tiež bohaté na lutein, proteíny, vitamín E a kyselinu listovú. Zároveň je toto žltozelené ovocie považované za účinného bojovníka proti rakovine.  

Granátové jablko

Hoci na prvý pohľad pôsobí tvrdo a nedostupne, vo vnútri ukrýva približne 600 šťavatých bobúľ plných lahodnej šťavy. Okrem vynikajúcej chuti sú však tieto semienka plné telu prospešných látok, akými je napríklad sodík, draslík, či vitamíny skupiny B. Jedným z množstva pozitívnych účinkov na naše zdravie je napríklad prevencia osteoporózy, kardiovaskolárnych chorôb, vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu.

Cesnak

Liečivé účinky cesnaku sú preveré mnohými generáciami a nie je náhoda, že mu prischol prívlastok prírodné antibiotikum. Cesnak si hravo poradí s baktériami či vírusmi a preto ho už naše staré mamy poznali ako vynikajúceho bojovníka proti chrípke. Jeho konzmácia pôsobí blahodarne aj na srdce a cievy. Okrem toho tiež pomáha pri nafukovaní, žalúdočných ťažkostiach a cukrovke. Pri tepelnej úprave stráca táto superzelenina množstvo svojich zázračných schopostí a preto platí, že najúčinnejší je surový.

Pokračovanie na druhej strane...