Otestujte si zdravie vášho srdca. Zvládnete to aj sami v pohodlí vašej obývačky
Poznáme spôsob, ako predísť vážnym problémom. Jednoduchý test odhalí kondíciu vášho srdca. Stačí pár minút a dozviete sa, či ste v poriadku alebo treba vyhľadať lekára.
BRATISLAVA 12. októbra - Mnohé ochorenia sa prihlásia o slovo bez akéhokoľvek prejavu. Zrazu prídu, prekvapia a spôsobia ťažkosti. Preventívne prehliadky nie sú zbytočné, množstvo z nás ich ale vedome vynecháva. Viete napríklad v akej kondícii je vaše srdce? Poradíme, ako za pár minút odhalíte, či je potrebné navštíviť pána doktora.
Ako na to?
V prvom rade si pripravte stopky. Usaďte sa na stoličku, zachovajte pokoj, nahmatajte si pulz a po dobu jednej minúty ho merajte. Výsledný počet úderov si zapíšte na papier. Ďalším krokom je 45 sekundové drepovanie. Následne nato v stoji, opäť minútu merajte svoj pulz. Aj tento počet úderov si zapíšte. Minútu si odpočiňte a tú nasledujúcu minútu pokračujte v meraní pulzu, tentokrát opäť v sede. Do tretice si zapíšete posledný výsledok.
Nasleduje počítanie
Všetky tri zapísané čísla spočítajte a odpočítajte od nich 200. Tento výsledok vydeľte číslom 10. Ak je váš výsledok od 1 do 5, vaše srdiečko je v bezchybnom stave. Ak sa nachádzate v skupine od 6 do 10, netreba panikáriť. Vaše srdce je v poriadku a v dobrej kondícii. Pri výsledkoch 11 až 15 treba zbystriť. Tí, ktorí sa radia do tejto skupiny, by si mali dávať pozor. Poslednou a tou najzávažnejšou, je skupina ľudí s výsledkom nad 15. Ak patríte aj vy do tejto skupiny, nečakajte a vyhľadajte lekára. Vaše srdce sa vám odvďačí. Pozornosť a starostlivosť je to najmenej, čo mu za jeho funkciu môžete darovať.
