Dobré noviny
7 znakov, ktorými vám telo dáva najavo, že jete priveľa cukru. Pozorujete ich na sebe?
Radka Turoňová
Radka Turoňová

7 znakov, ktorými vám telo dáva najavo, že jete priveľa cukru. Pozorujete ich na sebe?

Ilustračné foto.
Ilustračné foto. — Foto: Pixabay

Aj keď v súčasnosti panuje trend zdravej stravy, stále sa nájde dosť ľudí, ktorí si nevedia odpustiť sladké. No priveľa cukru škodí a to, či to s ním náhodou nepreháňate aj vy, zistíte podľa týchto znakov.

Všetci vieme, že prílišná konzumácia cukru nie je pre ľudské telo prospešná, a to ani v prípade, že si ju vykompenzujete zdravou stravou. Znaky toho, že konzumujete priveľa cukru, sú celkom jednoznačné. Toto je sedmička najjasnejších signálov, že prijímate veľa cukru a mali by ste ho obmedziť:

1. Únava po jedle

Čudujete sa niekedy nad tým, prečo cítite únavu po jedle, aj keď ste nemali ťažký obed? Nuž, možno obsahoval priveľa cukru a vy ste dostali takzvanú mozgovú hmlu, útlm po jedle. Hladina glukózy sa prudko zvýšila, no tento efekt zároveň rýchlo zmizol a vy ste dostali poriadny útlm.

2. Časté prechladnutia

Ak ste často prechladnutí, môže to byť znakom toho, že konzumujete priveľa cukru. Ten totiž oslabuje imunitný systém. Ak ho chcete, naopak, posilniť, radšej sa cukru vyhnite.

3. Väčšia chuť na sladké

Ak si deň neviete predstaviť bez čokoládky, keksíka či koláčika, znamená to, že ste si vypestovali závislosť od cukru. Našťastie, absentovanie nie je také drsné ako pri naozaj vážnych závislostiach, no chce to pevnú vôľu.

4. Priberanie

Ak priberáte, prvé, čo by ste mali zo stravy vylúčiť, je sladké. Radšej keksík nahraďte ovocím, prírodný cukor rozhodne škodí menej. To, že z konzumácie cukru priberáte, je spôsobené aj tým, že zvyšuje chuť na ďalšie a ďalšie sladkosti. To však môže viesť k riziku vzniku cukrovky.

Ilustračné foto
Ilustračné foto Foto: Pexels

 

5. Zmätok v chutiach

Zvýšený príjem cukru vám narobí aj neporiadok v chutiach, tie sa vám totiž zmenia. Chuťové poháriky si totiž na cukor tak zvyknú, že ho tolerujú viac a viac.

6. Celková únava

Chronická únava môže byť príznakom vážnejších ochorení, no niekedy, našťastie, len zvýšenej konzumácie cukru. Ak sa chcete cítiť sviežo, musíte príjem cukru znížiť.

7. Problémy s kožou

Ak sa vám pleť neustále mastí a robí sa vám dokonca akné, môže byť za tým zvýšený príjem cukru. Ten totiž podporuje aj zápaly, ktoré telu rozhodne nerobia dobre. Prílišná konzumácia cukru sa môže podpísať aj pod nevzhľadné tmavé kruhy pod očami. Svoj vzhľad však môžete zachrániť tým, že sa budete stravovať zdravšie a to sa týka aj alternatív sladenia.

Niektoré príznaky však môžu byť znakom vážnejších ochorení, preto sa pri nich nespoliehajte len na internet. Ak vás obťažujú, zhoršujú sa alebo pretrvávajú, radšej ihneď navštívte lekára.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?